Az 5 legegészségesebb étel, amely fiatalnak tart - AIM Group - Technológia az élet számára
Az 5 legegészségesebb étel, amely fiatal marad
Az öregedés által kiváltott hatások lehető legnagyobb késleltetése minden bizonnyal erre vágyik. És mivel a szabad gyökök felelősek a sejtek öregedéséért és számos betegség megjelenéséért, a fiatal megjelenésünk titka nem más, mint a diéta, amely annyi antioxidánsban gazdag ételen alapul.
1. Feketeribizli
A rangsor tetején vagyok. És tudod miért? Mivel tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és kiváló antioxidáns-forrással, amelyek megvédik az agyat és más szerveket, serkentik a sejtek regenerálódását. A rendszeres fogyasztás erősíti az artériák falát, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Tartalmazza étrendjében a fekete ribizlit, és a megerősített immunrendszernek köszönhetően ellenállóbb testet kap a betegségekkel és fertőzésekkel szemben. Fogyaszthatja őket önmagában vagy friss gyümölcslé formájában.
2. Olívaolaj
Erős antioxidánsai miatt olyan élelmiszer, amely megelőzheti az öregedéssel járó betegségeket, rendkívüli képességgel rendelkezik a sejtek védelmére és növeli a vérben a jó zsírok mennyiségét. Az omega-3 zsírsavak egészségesen tartják a szívet azáltal, hogy csökkentik a koleszterinszintet és megszüntetik az artériák falára rakódott zsírokat, a polifenolok pedig nagyon hatékonyan csökkentik a gyulladást. Csak az extra szűz változatot fogyasztja, hidegen sajtolva.
"Az olívaolaj jót tesz a májnak és a hólyagköveknek, megvéd az ízületi gyulladástól, az öregedéstől és még a ráktól is." (Egészségügyi útmutató - Michael Van Straten)
3. Vad lazac
Fontos lipideket és antioxidánsokat biztosít számunkra, és a szív egyik legegészségesebb fehérjeforrása. Teljes mértékben hozzájárul a sejtek fenntartásához és regenerálásához, ezért a fiatal és rugalmas bőr szövetségese. A kompozícióban lévő omega 3 a bőrön kívül megvédi és biztosítja az agy és az idegrendszer megfelelő működését, javítja a memóriát és az agy működését, fenntartja a szem, a csukló és a szív egészségét, különösen a koleszterin lerakódásának megakadályozásával. Végül, de nem utolsósorban száműzi a depressziót, javítja a hangulatot és biztosítja a jólétet.
4. görög joghurt
Kétszer annyi fehérje, kevesebb cukor és kevesebb laktóz van, mint a szokásos joghurt, és könnyebben emészthető. Ha hiányzik a kalcium, akkor további oka van annak felvételére az étrendbe, ez minőségi fehérjéket, de fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, például: kálium, magnézium, cink. Hírességét öregedésgátló ételként nyerte el a balkáni régió lakosainak legendás hosszú élettartama miatt, akik nagy mennyiségben fogyasztottak joghurtot. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a joghurtos probiotikumok pozitív hatással vannak az egészségre és a hosszú élettartamra. (Http://www.pureinsideout.com/yogurt-health-benefits.html)
5. Spenót
Minden zöld leveles zöldség jót tesz a szervezetnek, de a spenót győz, ha késleltetni kell az öregedés hatásait. Gazdag K-vitamin-tartalma miatt megakadályozza a csontritkulást, amely fenntartja a csontsűrűséget. Gazdag luteinben, antioxidánsban, amely megvédi az agyat, a szívet és a szemeket az életkor előrehaladtával megnyilvánuló betegségektől, küzd az ízületi gyulladással, de a rákkal is. Ez tonizálja az egész idegrendszert, és a testhez hozza a szükséges mennyiségű ásványi anyagot. Ezenkívül könnyen hozzáadható az étrendhez, mivel ízletes kombinációkat képez sok ételrel: turmixok, omlett, tészta, saláta.
Öregedésgátló italok
Igen, a közönséges víznek VITAL szerepe van az egészség és az ifjúság megőrzésében, ezért a hidratálás és a szomjoltás fő forrásának kell lennie. A víz segít a szervezet méregtelenítésében, a szervek megfelelő működésében, meghosszabbítva ezzel az életet, felgyorsítva az anyagcserét és feltöltve energiával.
Zöld tea
Kínai kutatók tanulmányai kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik napi 3 csésze zöld teát isznak, sikerül lelassítaniuk a természetes öregedési folyamatot. A zöld tea megakadályozza a daganatok kialakulását és a gyulladás megjelenését. A zöld teának azonban, mint bármely más ételnek, káros hatása lehet, ha véletlenszerűen és nagy mennyiségben fogyasztják.
"Takuo Okada professzor, az Okyama Egyetem tanúsága szerint a zöld tea 20-szor erősebb, mint az E-vitamin, és gátolja a peroxidok képződését a szervezetben. Számos egyéb mű mutatta be a tea (és különösen a zöld tea) hatásait az öregedés elleni küzdelemben. Így 1996-ban a Boston Tufts University csapata összehasonlította a tealevelek antioxidáns képességeit 22 zöldséggel, amelyekről ismert, hogy antioxidánsokban gazdagok, többek között: fokhagyma, brokkoli, hagyma, kukorica és sárgarépa: a tea győzedelmeskedett verseny. ”(Zöld tea - Sophie Lacoste)
Miért tartana egy pohár bort irigylésre méltó formában? A készítményben található antioxidánsok miatt, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen, így védik a sejteket. Az egyik legfontosabb antioxidáns a resveratrol, amely képes megelőzni a szívrohamokat, mivel segít a vér hígításában. Ugyanakkor a vörösbornak rákellenes hatása is van.
források:
Egészségügyi útmutató - Michael Van Straten
Örökké fiatal - Dr. Nicholas Perricone
Zöld tea - Sophie Lacoste
A blog.aimgroup.ro „Az 5 legegészségesebb étel, amely fiatalon tart” fiatal Creative Creative Commons Nevezd meg - Nem Kereskedelmi - Származékos Művek 4.0 Nemzetközi Licenc alatt van licenszelve. .
Tetszett ez a cikk? Adja meg alább az e-mail címét, hogy heti anyagokat kaphasson jólétéhez.
* Az űrlap kitöltése után ellenőrizze az e-mail címében található Spam mappát is.
Személyes adatai biztonságban vannak nálunk! Az Ön e-mail címét vagy egyéb személyes adatait nem idegenítjük el, nem adjuk el és nem béreljük. Irányelvünk a NEM tolerancia a kéretlen e-mailek iránt!