Az 5 legfontosabb termék, amely helyreállítja a bélflórát
Publikálva: 2018.05.29., 12:24.
Frissítve: 2018.05.29., 12:29
A bélflóra jó baktériumokból áll, amelyek alkotják az erjedési flórát, és káros baktériumokból, amelyek a rothasztó flórát alkotják.
A bélflóra jó baktériumokból áll, amelyek alkotják az erjedési flórát, és káros baktériumokból, amelyek a rothasztó flórát alkotják. Az állandó stressz, az egészségtelen táplálkozás, de az antibiotikumok beadása miatt is a bélflóra kiegyensúlyozatlanná válhat, és ezáltal egy sor bélrendellenesség fordulhat elő, amely kategória magában foglalja a székrekedést, a hasmenést vagy az irritábilis bél szindrómát.
Másrészt a Helyobacter Pylori baktérium bélben való jelenléte felelős lehet a gyomorhurut, sőt a fekélyek megjelenéséért.
Módszerek optimális eredménnyel
Az étel játszik ebben a sémában a legfontosabb szerepet, ezért ajánlott a napi menübe olyan ételeket is bevinni, amelyek helyreállítják a bélflórát. A probiotikumok ebbe a kategóriába tartoznak, és csak erjesztett ételekben és rostokban találhatók meg.
Orvos tanácsai
Javasoljuk, hogy az étrend legyen változatos és minél gazdagabb tápanyagokban, az étkezések pedig gyakoriak és mérsékelt táplálkozással történjenek. Ezenkívül a sült ételek, a dohány, az alkohol, a kávé és a savanyú gyümölcslevek törlése a menüből támogatja a bélflóra egyensúlyát. Ugyanakkor fontos a pihenés és a napi stressz megszüntetése különféle módszerekkel, például szabadtéri séták, masszázs, meditáció vagy jóga segítségével. A testmozgás elősegíti az anyagcserét, és implicit módon hozzájárul a béltranzit szabályozásához, ezért a napi legalább 30 perces testmozgás elősegíti a bélflóra egészségét.
szezonalitás
A bélflóra egyensúlyhiánya és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek fontos szezonális komponenssel rendelkeznek. Ezek általában az évszakok változásával fordulnak elő, különösen akkor, ha a hidegről a meleg évszakra lépünk, az étrend változásának eredményeként, de minden alkalommal, amikor drámai módon megváltoztatjuk az étrendünket, például egy gyors.
Ha olyan képeket készített, amelyek hírekké válhatnak, elküldheti nekünk a WhatsApp-on a 0722.699.800 telefonszámon, a Facebook Obszervatórium oldalán vagy e-mailben a [email protected] címen. .