Az 5 legjobb fizikai felkészülési módszer a céljaid eléréséhez 2018-ban - Dahu Wake

Az 5 legjobb fizikai felkészülési módszer, ami nekem bevált

Ma egy olyan témáról beszélek veled, amely mélyen megérint, a fizikai felkészülésről. Ha összefutasz a szeretteimmel, azt mondják neked, hogy mindig testileg felkészítem magam, és soha nem állok meg. Sőt, sok izomépítő módszert és még testépítést is teszteltem, és ma mindent átadok, amit tudok a témában.

A végén átadom nektek a személyes programomat és a felkészülés módját a 2018-as szezonra. Mindezt szinte élőben követhetitek az instagramon.
Mindennek ellenére tudd meg, hogy egy fizikai felkészüléshez szigorúságra és bizonyos vágyra van szükséged, hogy egy adott időszakban felülmúld magad. Legnagyobb tanácsom a következőkben: az, hogy jól kell szórakoznod, hogy ez a mindennapjaid részévé váljon.

Látok néhányat, aki azt mondja magában, de miért készüljön fel fizikailag ?

1. Bizalmat ad a vízben. Ha van ereje és testalkata a felvételhez, akkor tele van extra trükkökkel, amelyeket hozzáad a listájához.
2. Megvéd a sérülésektől.
3. Ez antidepresszáns.
4. Megvédi magát egy hosszú listától, például a betegségek karjától (nátha, Alzheimer-kór, szív- és érrendszeri betegségek stb.)
5. Növekszik a várható élettartam és a munkahelyi termelékenység

Íme az 5 módszer, amelyek számomra eredményeket hoztak a testemen és a teljesítményemen

1- Fitness

Jó táplálkozási nyomon követéssel fizikai szinten képesek vagyunk csodákra

3 évig tartó beltéri súlyzós edzést végeztem, ebből 6 hónapot követtem egy fitnesz edzővel. Számomra a pozitív oldal, ha az edzések jól sikerültek és helyesen kapcsolódnak a wakeboardhoz, ez lehetővé teszi a versenyző számára, hogy kitöltse hiányosságait, miközben erősségeit is megőrzi vagy javítja.

Ami a legjobban tetszett ebben a sportban, az a táplálkozás volt. Rájöttem, hogy a jó táplálkozási nyomon követés fizikai szinten képes csodákra. Számomra ezt a fegyelmet mindenkinek ajánlom, mert közepes intenzitásúnak tekinthető, és lehetővé teszi további 24–48 kalóriák elégetését egy munkamenet után.

A negatív pont az, hogy a foglalkozások 1 óra és 1:30 között tartanak, ezért időbe telik, amíg elmegyünk az edzőterembe, megtartjuk az edzésünket, lezuhanyozunk stb. És hogy jó egy kis kardiót csinálni mellette, mert a fitnesz egyáltalán nem ösztönzi a kardiót. Tehát az extrém sportok során fontos az összes izom felépítése. Fittnesszel kerülje el mindazokat a gépeket, amelyek irányítják a mozgását. Vegyen fel bárokat és súlyzókat.

Szuper korlátozó a zuhanyzás ... a tóba vittük ^ ^

2- Crossfit

A CrossFit izomgéppé válik! ez egy intenzív, nagyon intenzív módszer, amely egyesíti a súlyemelést, az atlétikai erőt, a tornát és az állóképességi sportokat. Azt azonban nem titkolom el előtted, hogy számomra ez túl intenzív fegyelem, és kár lenne, ha a wokeboard helyett a Crossfit válna a fő tudományággá. A 2 tevékenység túl nagy intenzitású ahhoz, hogy tetszésem szerint egyszerre végezhesse mindkettőt. A fáradtság miatt nem sikerült egyszerre tartanom mindkettőt.

---