Az 5 legjobb könyv az egészséges táplálkozásról - Business Insider
Az 5 legjobb könyv az egészséges táplálkozásról
- Akár vegetáriánus, akár vegán - sok táplálkozási trend van. De melyek valójában valami?
- A befolyásolók és a közéleti személyiségek tanácsokkal és speciálisan kidolgozott szakácskönyvekkel hívják fel a figyelmet az egészséges táplálkozásra - a hangsúly egyre inkább a vegán és tisztán növényi étrenden van.
- Itt bemutatjuk az egészséges táplálkozás öt legjobb könyvét és az Amazon * bestsellereit.
Jogi nyilatkozat: Olyan termékeket keresünk az Ön számára, amelyek szerintünk tetszeni fognak. A válogatás szubjektív, de szerkesztőségileg független. Társult partnerkapcsolataink vannak, azaz ha csillaggal jelölt link segítségével vásárol, akkor kis jutalékot kapunk.
Vegetáriánusok, vegánok vagy rugalmas szakemberek - a különféle étrendek listája hosszú. Míg egyesek csak a húsról mondanak le, mások teljesen elkerülik az állati termékek fogyasztását. Újra és újra felmerül a kérdés, hogy melyik étrend a legjobb.
Ha ki akarja magát oktatni az egészséges táplálkozás témájában, és szeretne bizonyos tényeket érthetően megmagyarázni, vagy ha a közeljövőben változtatni szeretne az étrenden - vagy sem - mindenképpen el kellett volna olvasnia ezt az öt könyvet.
Ez az 5 legfontosabb könyv az egészséges táplálkozásról
A sokoldalú
"A táplálkozási iránytű: a táplálkozással kapcsolatos összes tudományos tanulmány lezárása", Bas Kast - 20,00 euró az Amazon-on *
A Táplálkozási Iránytűt 2018-ban az Év Tudáskönyvének választották - és helyesen, mert Bas Kast belemerül a lényegbe. Érthető módon és részletesen ismertetve a tudományos újságíró tájékoztatást nyújt az állítólagos táplálkozási trendekről és mítoszokról, valamint egyes ételek testre gyakorolt hatásáról. Integrálja saját tapasztalatait, valamint számos kutatási eredményt és megfigyelést, és a végén izgalmas következtetéseket von le az egészséges táplálkozás tizenkét legfontosabb szabályával.
Az olvasók azt mondják: „Ha jó szinten és érthetően szeretne foglalkozni a táplálkozással, olvassa el a könyvet. Személy szerint szerintem nagyon sikeres. "(Julian az Amazon-on) **
A vegán oktatási könyv
"Viszlát vegán közhely!: Tudományos válaszok a vegán táplálkozással kapcsolatos kritikus kérdésekre" - írta Niko Rittenau - 24,80 euró az Amazon-on *
Viszlát a vegán kliséktől! Niko Rittenau megszünteti a vegán táplálkozás elleni leggyakoribb előítéleteket. Válaszol a tápanyagellátással kapcsolatos fontos kérdésekre, és objektíven ellenőrzi a közhelyek valóságtartalmát. Mivel a vegán étrend mindenképpen megelőzheti a krónikus degeneratív betegségeket, és ezáltal egészségfejlesztő hatással lehet a szervezetre. Tehát, ha tisztázni szeretné a vegán étrendről szóló számos mítoszt, mindenképpen olvassa el a könyvet!
Az olvasók azt mondják: „Különösen tetszik, hogy a kritikus tápanyagokat és az egyes ételek alapvető elkészítési módszereit említik, és világossá teszik, hogy az egészséges (vegán) étrend nem csak az égből esik. A könyv minden könyvtárba tartozik (vegán) táplálkozás témakörében! ”(Dee az Amazon-on) **
A fogyás útmutató
"Időszakos böjt: Hosszú életre - karcsú és egészséges" dr. med. Petra Bracht - 14,99 euró az Amazon-on *
Az orvos és belgyógyász Dr. A szakaszos böjtben Petra Bracht olyan módszert mutat be, amely inkább az egészségesebb önmagát éri el egyértelműen meghatározott étkezési szünetek és étkezési idők segítségével. A fogyás mellett a fő cél az immunrendszer megerősítése, valamint a meglévő panaszok és betegségek enyhítése. A könyv 14 napos tervet tartalmaz, edzésprogrammal és receptekkel. Tehát, ha érdekel az étrend megváltoztatása és az időszakos böjt kipróbálása, akkor olvassa el ezt a könyvet.
Az olvasók azt mondják: „Ez a könyv lehetőséget adott arra, hogy kevesebbet egyek, és így csökkentsem a súlyt. Ennek eredményeként tíz kilogrammot fogytam, és sokkal aktívabbnak és egészségesebbnek érzem magam. Számomra aranyat ér. "(Knuddeli64 az Amazon-on) **
A bél Biblia
Giulia Enders "Bél bájjal: Minden egy alulértékelt orgonáról" - 16,99 euró az Amazon-on *
Igaz, a cím nem éppen vonzó az olvasáshoz. És az is kérdéses, hogy mi köze ennek a könyvnek a táplálkozáshoz. Nem, ez nem. Mert végül az egészséges táplálkozás arról is szól, hogy testünk hogyan áll össze azzal, ami „bejön”, és hogyan dolgozza fel bizonyos ételeket - általában arról, hogy miként működik kifinomult rendszerünk „teste”. Ezért a „Gut mit Charme” mindenképpen fontos könyv, amely helyesen került az Amazon egészségügy és orvostudomány legnépszerűbb listájára.
Az olvasók azt mondják: „Úgy gondoltam, hogy a könyv nagyszerű, és nemcsak a laikusok számára könnyen érthető módon íródott, hanem vicces és szórakoztató is. Sokat tanultam, és szeretném, ha lenne még ilyen könyv. Határozottan nem száraz, szépirodalmi könyv, de az olvasás nagyon szórakoztató! "(Danni az Amazon-on) **
A nemzetközi élelmiszer-oktató
"Hogyan ne halj meg: fedezz fel olyan ételeket, amelyek meghosszabbítják életedet - és bizonyítottan megelőzik és gyógyítják a betegségeket" dr. Michael Greger - 24,80 € az Amazon-on *
A "Hogyan ne halj meg" egy nemzetközi bestseller a táplálkozás és az egészségügy területén. Szerző Dr. Michael Greger különös figyelmet fordít az orvosi szempontokra. Elemzi a 15 leggyakoribb halálokot, beleértve a szívbetegségeket, a rákot és a cukorbetegséget, és elmagyarázza, hogy az étrend hogyan tudta megakadályozni vagy megállítani őket. Különös jelentőséget tulajdonít bizonyos ételek magyarázatának, valamint azok hatásának a testünkre és egészségünkre.
Az olvasók azt mondják: „Ez a legjobb könyv, amit eddig olvastam az egészséges táplálkozás témakörében, és arról, hogy miként lehet azt megelőzni, gyógyítani és visszafordítani a betegségeket. Minden állítás tudományos tanulmányokon alapul. Remek könyv, abszolút vásárlási ajánlás! "(Tobi az Amazon-on) **
Az egészséges táplálkozásról itt talál minden információt:
*Jogi nyilatkozat: Olyan termékeket keresünk az Ön számára, amelyek szerintünk tetszeni fognak. A válogatás szubjektív, de szerkesztőségileg független. Társult partnerkapcsolataink vannak, vagyis ha csillaggal jelölt link segítségével vásárol, akkor kis jutalékot kapunk. Ajánlásainkat és a termékválasztékot ez nem befolyásolja. A tartalom hirdetési marketingünktől is független. Az újságírói függetlenségre vonatkozó irányelveinket itt találja: www.axelspringer.com/de/leitlinien-der-journalistische-unabhaengigkeit
** Az olvashatóság javítása érdekében néhány idézetet kissé átalakítottak és rövidítettek.