Az 5 legrosszabb táplálkozási tipp
Szinte lehetetlen magazint nyitni, közösségi médiát nézni vagy akár beszélgetni a barátaival, anélkül, hogy ételeket és étkezési tippeket kapna, akár tetszik, akár nem. És mindenki azt állítja, hogy hallotta a "szakértők" tanácsát. Hogyan lehet megkülönböztetni a tényeket a fikciótól ?
Itt van a legrosszabb tanácsok és tévhitek, a táplálkozásról, amelyet folyamatosan hallunk és olvasunk:
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Ne egyél banánt és sárgarépát, ezek túl édesek !
Igen, igaz, hogy egyes növényekben, például a banánban és a sárgarépában magasabb a cukor- és szénhidráttartalom, mint más gyümölcsökben és zöldségekben, de valljuk be, senki sem hízik meg azzal, ha sok sárgarépát fogyaszt. Egy kis banán 23 gramm szénhidrátot tartalmaz, és egy kis almához képest, amely 21 gramm szénhidrátot tartalmaz, nem tűnik hatalmasnak.
Valószínűleg több adag gyümölcsöt kell megennie, hogy a cukor mennyisége összehasonlítható legyen egy darab süteményben vagy egyetlen csomag sütiben. Ezenkívül a legtöbb gyümölcs tartalmaz rostot, amely lelassítja a szénhidrátok emésztését.
Ha fogyni akar, akkor meg kell nézd meg az egész nap alatt bevitt szénhidrátok és cukrok teljes mennyiségét. Nemcsak az a fontos, hogy ne fogyasszon túl sok gyümölcsöt, hanem a finomított ételekből és a gyorsételből származó kalóriák csökkentése is.