1️⃣ ▷ háztartási gépek valódi és egészséges ételekhez; ✅
A valódi étel mozgalma, az igazi ételek angol nyelvre történő fordítása erőteljesen eljutott Spanyolországba. Egyre több vásárló próbálja kitiltani a konyhánkból az "ételt" anélkül, hogy fel kellene adnia a feldolgozott és ultraszerkezetű termékeket A friss és egészséges ételek rangsorolása. Ehhez pedig hűtő szükséges Vigyázzon az élelmiszerekkel és tartsa azokat jó állapotban, például pezsgőfürdőben.
Mindannyian legbelül tudjuk, hogy az étel milyen egészséges, és mi nem, mert nem tesz jót nekünk. Hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök, hús és hal, diófélék és szemek Nem hiányozhatnak étrendünkből, ha a jó egészség megőrzésére törekszünk. a többi elengedhető vagy közvetlenül elkerülhető.
Emlékszel az étel piramisra?
Az utolsó generációs dietetikusok kiterjedt epidemiológiai vizsgálatokkal, lebontották az ételpiramist vagy étel, amellyel sokan felnőttünk. A bázis, aki rizst, kenyeret, tésztát, süteményeket és cukros gabonapelyheket kínált, hozzáadott egy "pohár bort", és nem aggódott túlságosan a só vagy az ingyenes cukor.
Most egy pillantást vethetünk az ausztrál kormány egészséges táplálkozási piramisára, a Spanyol Szív Alapítvány új szív-egészséges étkezési piramisára vagy a Harvard Health Publications Healthy Eating Plate-re. Mindegyik viszonylag hasonló és friss ételek fogyasztása érvényesül.
Alapvetően minden egészséges étrend a valódi étkezéshez igazodik Teljesen kerüli az ultra-feldolgozott ételeketKerülje az alkoholt és a sót, és csökkentse a tejtermékek, a hús, a tojás vagy a hal, valamint a gabonaalapú ételek, például a kenyér fogyasztását. Azt is hozzáteszik, hogy ez szerves része.
Az élelmiszerek tartósításának fontossága
Az alacsonyabbrendű "nem élelmiszer", mint például a feldolgozott vagy ultraszerkezetű élelmiszerek élettartama gyakran nagyon hosszú. Gyakran évekig tárolhatók dobozokban vagy csónakokban. Az egészséges ételek, amelyeket az egészséges táplálkozás keresésekor prioritásként kell kezelnünk - és amelyek már fenntartható helyzetben vannak - általában elavultak. Különösen akkor, amikor főzték.
Ezért kell a konyhánk első alapvető elemének lennie egy nagy kapacitású hűtőszekrény és ha lehetséges, különálló helyekkel a romlandó élelmiszerek tárolására, valamint hőmérséklet- és páratartalom-szabályozókkal. Ezek a Whirlpool W7 és W9 hűtőszekrényekben található elemek segítenek ebben Tárolja az ételeket optimális körülmények között hosszabb ideig. De most is 15% kedvezmény jár Önnek július 31-ig.
A "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezést gyakran használják a jó táplálkozás fontosságának hangsúlyozására. És nemcsak egészségügyi okokból: ha valódi ételt választunk és jó állapotban tartjuk, pénzt is megtakarítunk, és elkerüljük az étel kidobását.
Az élelmiszerek megőrzésének megkönnyítése érdekében a fenti hűtőszekrények rendelkeznek a Fresh Box + fiókkal, egy olyan helyiséggel, amelynek beépített páratartalom-szabályozója segít Őrizze meg a gyümölcsök és zöldségek maximális frissességét (ne feledje a piramist) legfeljebb 15 napig *. Az egészséges táplálkozás fontos pontja.
Deszkák, serpenyők vágása és alapos tisztítás
Az alacsony technológia egyik eleme, amelyre általában nem gondolnak, az az Vágódeszka. Ez a konyhai kütyü nagyon megkönnyíti számunkra a hűtőszekrényből kivett ételek elkészítését, és tudjuk, hogy összefüggés van maga a készítmény és a tápanyagok minősége között. Minél jobban elkészül az étel, annál kevesebb tápanyagot kapunk. Az igazi étel házi készítésű.
A friss élelmiszerek fogyasztása erősen ajánlott, ha gondoskodni akarunk az egészségünkről, és az igazi ételmozgás azt mutatja, hogy a serpenyők, serpenyők és edények vitathatatlan barátok. Figyelem, higiéniai okokból.
Ezenkívül ajánlott főzzen friss ételeket, például zöldségeket, zöldségeket vagy 70ºC feletti húst Hagyja legalább két percig hatni, hogy eltávolítsa az egyes élelmiszerekben természetesen megtalálható baktériumokat.
Tartalmazza a Whirlpool Fresh Box + fiókot, a Dual No Frost változatban, innovatív betét, amely garantálja a friss ételek legjobb megőrzését. Mindez egy lyukas mintának köszönhető, amely elválasztja a gyümölcsöket és zöldségeket a leadott nedvességtől antibakteriális adalékanyag A Special akár 99,9% -kal csökkenti a zöldségminta felületén található káros baktériumokat.
Főzés és spórolás, extra egészséges étrenddel
A valódi ételek egyik előnye, hogy rengeteg van belőle elmehet megállni hűtőszekrénybe vagy fagyasztóba. Ilyenek például a bab, a csicseriborsó, a bab, a borsó vagy a lencse. Itt Tuppers a konyhánk nélkülözhetetlen részévé válik, amikor az egészséges táplálkozásról van szó.
Gyakran a mozgalmas napi rutin megakadályozza a főzést, ezért használunk konzerv, előfőzött vagy ultrafeldolgozott konzerveket. Az egyik megoldás az fektessen be a tupperbe Ez megfagyhat, és az ételt mérsékelt adagokra oszthatja, amelyeket felolvaszthatunk és megehetünk.
Ebben az értelemben a csicseriborsó csillag. Ugyanez a megoldás egy pörkölt, mint egy saláta, főételként köretként szolgál, vagy süthetjük régi ruhák készítéséhez. És az igazság az, hogy a hüvelyesek többi része, nagy mennyiségű zöldség és néhány gyümölcs hasonló mintákat követ: könnyű velük főzni. És ugyanez a dióval is.
Egészséges italok a szomjúság csillapítására
Nézd meg a meleget, Semmi sem oltja jobban a szomjat, mint a víz. De ennek elkerülése érdekében nem csak vele kell maradnunk alkoholos italok, édesített szóda vagy gyümölcs turmixok. Az utóbbiak a turmixokkal együtt egészségesnek tűnnek, de nem helyettesítik az egész gyümölcsöt, és hasonló szabad cukortartalommal rendelkeznek, mint a szóda.
A Gazpacho nagyon hasznos lehetőség nyáron, mivel valódi és friss ételeket használ, mint például paradicsom, paprika, fokhagyma vagy kenyér (jobb teljes kiőrlésű gabona), ecet és olaj. Ha ostorozás után hagyjuk kihűlni, egy idő után nagyon frissítő italt kapunk.
Ugyanez vonatkozik erre ízesített víz, sokkal könnyebben elkészíthető. Ez abból áll, hogy gyümölcsöket vágnak, vízbe mártják és állni hagyják. Ha van egy pohárunk a konyhában, akkor jobb, mert elkapja a hideget a hűtőszekrény. Ez vonatkozik a koktélokra is, bár jeget adnak hozzá.
A Koktélok Alkoholmentes koktélok infúziók, teák, gyümölcslekeverékek vagy magzatvíz (például kókuszvíz) alapján. Az elkészítés viszonylag egyszerű és tökéletes alternatívája az alkoholos italoknak, amelyek semmit sem tesznek a szervezetbe.
Szerezze be W7 és W9 sorozatú pezsgőfürdő hűtőszekrényeit az El Corte Inglés-től
A W7 és W9 sorozatú pezsgőfürdők rendelkeznek Hőmérséklet és páratartalom szabályozás képes arra, hogy az ételünk tovább tartson.
Whirlpool W9 921D OX Dual No Frost hűtőszekrény
Whirlpool W9 921C W Dual No Frost hűtőszekrény
Whirlpool W7 831T OX H Total No Frost hűtőszekrény
Whirlpool W7 921O W H Total No Frost hűtőszekrény
* A fogyás és a vizuális minőség alapján, figyelembe véve a normál gyümölcsöket és zöldségeket. Whirlpool belső vizsgálati eljárás).