Az 5 tibeti, új reggeli rutinod - Les Mystiques
10 perc a tökéletesen egészséges test megőrzéséhez, bárki? Fedezze fel az 5 tibeti embert, ezt az évezredek óta gyakorolt mozdulatot, a fiatalság és a jólét valódi titkát.
Mi, európaiak, csak az 1930-as évek végén hallottunk először erről az 5 tibetiről. Peter Kelder „Az ifjúság szökőkútjának ókori titka” című könyvében elmondja nekünk, hogy ezeket a gyakorlatokat tibeti szerzetesek gyakorolták a himalájai holtág egy elszigetelt régiójában. Ezekkel a mindennap végzett gyakorlatokkal ezek a szerzetesek feddhetetlen egészséget és fiatal testet tartottak fenn. Ma ezt a rituálét az egész világon gyakorolják, és előnyei rendkívüliek.
Minden mozdulat stimulálja a 7 csakra egyikét, amely az endokrin rendszer 7 mirigyét irányítja, és egyes szerveket újjáéleszt, így az öt mozdulat sorrendje teljes testedzést képez a test egésze számára. A test megerősített, rugalmasabb és energikusabb.
Ezt a rítust naponta, minden reggel gyakorolni kell, ideális esetben éhgyomorra. És ez rendkívül egyszerű !
- Nincs szükség hardverre, otthon, egyszerű szőnyegen gyakorolhatja
- Kevés hely szükséges: amikor közvetlenül az Ön szobájában vagy ágyban kel ki az ágyból, ahol lefeküdhet,
- Gyors: a rituálé átlagosan 5 és 20 perc között tart, az erőfeszítés mértékétől és az egyes mozdulatok ismétlésének számától függően,
- Ez könnyű erőfeszítés: a mozgások viszonylag egyszerűek egy jó fizikai állapotú ember számára, aki nem különösebben szokott sportolni,
- Az előnyök gyorsan megvannak: A tanúvallomások szerint az 5 tibeti rendszeres gyakorlója jobb testi és lelki egészséget lát egy hónapos testmozgás után.
1 fordulat az óramutató járásával megegyező irányban (7-21 alkalommal)
- Álljon egyenesen, és nyújtsa ki karjait vállmagasságban, tenyérrel lefelé,.
- Kezd el fordulni az óramutató járásával megegyező irányba, miközben az első kanyarban mély lélegzetet vesz. Annak elkerülése érdekében, hogy a feje forogjon, rögzítsen egy pontot maga körül.
- Ha elkészült, vegyen egy mély lélegzetet, és tegye össze a kezét, mint az imádságban.