Az 52 diéta, a megfelelő egyenlet a hatékony és fenntartható fogyáshoz Emploi Vert

Ön itt van

megfelelő

Unod már az ultraszorító étrendeket, amelyek gyorsan minden zsíros, édes és szigorúan tiltott mániává válnak? Az 5: 2 arányú étrend megfelelő az Ön számára !

Az 5/2 diétát egyenesen a Csatorna túloldaláról érkezve az emlőrákra szakosodott brit onkológusok csoportja hozta létre. Miután megállapították, hogy a túlsúly gyakran szerepet játszik a daganatok szaporodásában, olyan étrendet kerestek, amely lehetővé tette a hatékony és tartós fogyást.

A megfelelő egyenlet

„25% -kal csökkentenie kell a kalóriabevitelét, hogy a test elkezdjen tartalékaiból meríteni. Megállapítottuk, hogy hatékonyabb csökkenteni őket jelentősen a hét két napján (70% -kal), mint egy kicsit az egész héten (minden nap 25% -ot) ”- magyarázza Dr. Harvie a kórházból.

Megszületett a szakaszos étrend. Elég heti két méregtelenítő napot követni, és kiegyensúlyozottan, de korlátozás nélkül enni a másik öt nap alatt. Így egy nőnek, akinek a kalóriabevitele 2000 körül kell, hogy legyen, a böjt napjai alatt csak 500 kalóriát kell fogyasztania.