Az a diéta, amely mindössze 22 nap alatt drámai módon fogyni segítette Beyoncét

Szerző:

Időpont: 2015. május 7

Beyonce mindenkit lenyűgözött karcsú alakjával a 2015. évi Met gálán. Az érzéki formáiról híres sztár mindössze 22 nap alatt drámai módon fogyott egy nyers vegán étrenddel.

Beyonce új karcsú alakjáért a táplálkozási szakember felel Marco Borge, aki feltalálta a 22 napos nyers vegán étrendet. Beyonce diétája tiltja a húst, a tejterméket, a tojást, az alkoholt és a feldolgozott ételeket.

Marco Borge 22 napos étrendjének 5 alapelve:

1. Válasszon növényeket feldolgozott ételek helyett

2. Egyél három kiegyensúlyozott ételt naponta

3. Rendezze úgy az étlapját, hogy 80% szénhidrát, 10% zsír és 10% fehérje legyen

4. Gyakoroljon napi 30 percet

"Minél természetesebb az étele, annál jobb. Gondoljon arra, mit ettek a nagyszülei - az országban termesztett természetes táplálékot. Ha a nagyszülők nem ismerik fel, hogy milyen étel van a tányéron, ne egyék!" a táplálkozási szakember, aki arra ösztönöz minket, hogy térjünk vissza őseink egészségesebb étkezési szokásaihoz.

diéta

Így néz ki az egynapos menü:

Reggeli: Chia és vanília puding 125 gramm friss bogyóval

Ebéd: Ropogós vörös káposzta és saláta zöld almával és szezámmal, kockára vágott édesburgonyával (párolt). Ha nincs édesburgonyája, akkor helyettesítheti őket egy normál sült burgonyával

Délutáni nasi: 60 gramm humusz friss zöldségekkel (sárgarépa, zeller, paprika stb.)

Vacsora: Fekete bab quinoa salátával és köményöntettel