Az a nő, aki 65 kilogrammot fogyott, miután barátja azt mondta neki, hogy kövér, elárulja a váladékot

Az a nő, aki 65 kilogrammot fogyott, miután a barátja kövérnek mondta, felfedi az egészséges életmód titkait. Miért a tonizálás mítosz

2020.02.06., 18:58 Írta:

Ez egy informatív cikk. Előfordulhat, hogy a leírt termékek nem részei a jelenlegi Orange kereskedelmi ajánlatnak. A cikk tartalma nem az Orange álláspontját képviseli a leírt termékkel szemben, hanem a szerzőkét a jelzett forrás szerint.

Hayley Westoby, az ausztráliai Sydney-ből, 28 éves, elárulja, hogy a gondosan megtervezett napi menü és a szigorú edzésprogram segített a testének majdnem felének a fogyásában - tájékoztat a Daily Mail .

A fiatal nő, aki három évig megtartotta 54 kilogramm súlyát, azt állítja, hogy a reális célok és az apró haladás az út az ideális alak felé vezető siker felé.

Elmondása szerint kezdetben négy hét alatt öt kilót akart lefogyni. Azt tanácsolja, hogy minden hónapban tegyen új célt.

A fegyelmezett magatartásért mindenkit meg kell jutalmazni egy kedvenc kabáttal vagy sporteszközökkel, semmiképpen sem étellel, mert "te nem vagy kutya".

A változás kulcsa a kitartás, és az egészséges életmódnak szokássá kell válnia.

A nő fizikai gyakorlatokkal kezdi a napját, amelyek állhatnak sétákból, kardióedzésekből vagy súlyokkal és bokszórákkal.

A nap első étkezése a fiatal nő számára zöldségeket és jó minőségű fehérjeforrást tartalmaz, és hogy kielégítse édesség iránti vágyát, a nő csokoládét és kávét fogyaszt tejjel.

A nő azt állítja, hogy az egészséges étrend nem korlátozó magatartást jelent, hanem tájékozott.

A fiatal nő tönkreteszi a test tonizálásának gondolatát is. Kimondja, hogy az emberek hibákat követnek el, amikor úgy gondolják, hogy testtónust adhatnak az izomtömeg növelése nélkül. A tónusú test az, amelyben az izmok láthatók.