Az a triviális étrend, amellyel napi egy kilogrammot fogysz! Limpede sapka
Az uborka diéta 7 nap alatt akár 7 kilogramm fogyást ígér, ha helyesen tartják és mozgás segíti. Ezek ugyanis tápanyagokban és rostokban, de vízben is gazdag zöldségek, méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Az uborkák rengeteg fontos vitamint tartalmaznak az egészségre, mint például a B-, a C- és az E-vitamint. Kalciumot, cinket és magnéziumot is tartalmaznak, így nem kell aggódnia a súlyos vérszegénység kockázata miatt egy ilyen étrend után. Éppen ellenkezőleg, ezek a vitaminok és ásványi anyagok javítják az egészségét.
A szervezet megtisztul a méreganyagoktól, felgyorsul az anyagcsere és javul az emésztés. Az uborka szintén jó vízhajtó, így hozzájárul a felesleges vízveszteséghez is. Ez az egyik olyan zöldség, amelyet gyakran használnak méregtelenítő étrendben, különösen azok számára, akik nagyon sós vagy konzerves ételeket szoktak fogyasztani - írja a doc.ro.
Ráadásul tulajdonságai miatt nagyon kívánatos a kozmetikai iparban, sikeresen kezeli a bőrt pattanásokkal vagy faggyúfelesleggel.
A diétás részről egy nagyon érdekes lehetőséget mutatunk be, amely segíthet abban, hogy - amint fentebb mondtam - akár 7 kilogrammot is leadhat egy hét alatt. A fittség megőrzése érdekében és utána fontos folytatni az egészséges életmódot, mert a diéták csak egy kezdet, nem pedig egy állandó hatású csoda! Ez egy olyan étrend, amely napi háromszori étkezést és két rágcsálnivalót tartalmaz, amint az a szokásos, hogy minden nap enni kell, nem csak akkor, ha fogyni akar.
Uborka étrend:
Reggeli: egy vagy két kemény tojás, uborkasalátával tálalva
Snack: alma vagy őszibarack, nektarin vagy öt szilva
Ebéd: Egy tál uborkasalátával, szelet pirítóssal
Snack: uborka, spenót és alma turmix
Vacsora: egy választott gyümölcs vagy egy kis saláta különféle színű gyümölcsökből (alma, őszibarack, dinnye, kivi, negyed gránátalma), de legfeljebb 300 gramm/adag
Hogyan készítsünk uborkasalátát?
- 400 gramm uborka
- 200 gramm joghurt vagy tejhab
Hámozzon meg egy uborkát és vágja szeletekre, adjon hozzá sót és keverje fel, amíg fel nem oldódik. Hozzáadjuk a joghurtot vagy a felvert tejet (kb. Egy kis pohár), majd a hagymát, és enyhén elkeverjük, a zöldségek összetörése nélkül.