Az a váratlan ok, amiért a hétvégék elhízást okoznak - Andreea Raicu
A kutatók szerint a héten megszokott menetrend megváltoztatása elhízáshoz vezet.
A várva várt hétvégék megmentő szünetet hoznak a mindennapjainkba. Imádjuk őket, mert pihenhetünk, olyan dolgokat tehetünk, amelyekre a hét hátralévő részében nincs időnk, mert megszabadulunk a munkahelyi stressztől. De az összes előny veszélyt rejt magában - állítják a kutatók.
Egy nemrégiben végzett kutatás szerint a héten megszokott menetrend megváltoztatása túlsúlyhoz, sőt elhízáshoz vezethet - írja a MindBodyGreen.
A rutinbeli eltérések hatása
A barcelonai egyetem kutatói több mint 1000, 18 és 22 év közötti embercsoportot vizsgáltak Spanyolországban és Mexikóban. Összehasonlították az alanyok testtömegindexét a hétvégi változásokkal.
A tanulmány szerzői hétvégén mérték az étkezési szokások változékonyságát. Így figyelték, hogy az önkéntesek mit ettek reggelire, ebédre és vacsorára a héten a szabadnapokhoz képest.
A kutatók azt találták, hogy azoknak a résztvevőknek, akik már nem tartják be a rendszeres fix étkezési rendet, a testtömeg-index 1,34 kg/m2-rel nőtt, és nagy az elhízás kockázata.
Ennek a jelenségnek a magyarázata az, amit kronoperturbációnak neveznek, vagyis a test belső órája és az ember szocializációs módja közötti eltérés. "A biológiai óránk olyan, mint egy számítógép, amely készen áll arra, hogy ugyanazokat a fiziológiai és anyagcsere-reakciókat kiváltsa a nap minden napján, a hét minden napján" - magyarázza a vizsgálati csoport vezetője, Trinitat Cambras professzor.
"A fix étkezés és a rendszeres alvási ütemterv segíti a test szerveződését és az energia homeosztázis fenntartását. Ezért nagyobb az elhízás kockázata azoknál az embereknél, akiknek nagyobb a programváltozása, "tette hozzá a tudós.
Ne mondjon le a szervezésről!
A tanulmány szerzői szerint további kutatásokra van szükség a programváltozások és a hizlalás közötti kapcsolat magyarázatának megtalálásához. Azt javasolják, hogy hétvégén maradjunk, amennyire csak lehet, szervezetten, meghatározott órákban együnk és elég pihenjünk.
A hétvégék segítenek kikapcsolódni és kikapcsolódni egy mozgalmas hét után. Rendben van egy kicsit változtatni a programon, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szinkronizálás továbbra is az egészség megőrzésének kulcsa - jegyzi meg MindBodyGreen.