Az Achilles Futás úgy védi az arcodat, mint télen a futók
> Egészség> A futók hogyan védik az arcukat télen
Télen futni olyan klassz lehet. De amikor a csúnya jégszél megtámadja az arcát, az kellemetlen és fájdalmas lesz. Az ACHILLES RUNNING egészségügyi szakértő, Christine Richardt tippeket ad a bőr télbiztosabbá tételéhez.
Téli hőmérsékleten különösen az arcbőr okoz problémát sok futó számára, mivel a nedvességszegény levegő kiszárítja a bőrt. Ráadásul mínusz alatti hőmérsékleten a bőrolaj természetes védelme már nem elérhető, mert a faggyúmirigyek leállnak. A szájban és az orrban számos hidegreceptor is található - ezért fagynak le különösen gyorsan az orcák és az orrcsúcs.
De ha betartasz néhány tippet, akkor hidegben is megóvhatod a bőrödet és korlátlanul edzhetsz.
Tippek: Hogyan védhetjük meg arcát télen futás közben
- A legjobb, ha magas zsírtartalmú krémet használ az arc védelme érdekében. Ez kompenzálja a legjobban az aszályt. Nem feltétlenül kell új terméket vásárolnia: használhatja az éjszakai krémet a nappali krém helyett; dúsabb és több nedvességet ad a bőrnek. Általában tartózkodnia kell a túl sok víztartalmú nappali krémektől (pl. Krémek fiatal bőr számára). Nem alkalmasak hideg elleni védelemre.
- Vigyázat: Aki hajlamos a foltos bőrre, a hideg ellenére sem használhat zsíros termékeket. Jobb, ha a szokásos krémeket gyakrabban alkalmazzák.
- Alkalmasak az erősen hidratáló hatású lipid gélek is. Előnyük, hogy a zsírtartalom ellenére könnyen alkalmazhatók.
- Azok számára, akiknek általában száraz a bőrük, vannak olyan krémek, amelyek összetevői megkötik a nedvességet: például karbamid (karbamid) és panthenol.
- Ha hó van, visszaverődései fokozzák az agresszív napsugárzást. Az arc ettől való védelme érdekében javasoljuk az integrált fényvédő faktorral rendelkező, magasabb zsírtartalmú arckrémek használatát. Speciális hideg krémek kaphatók a gyógyszertárakban, amelyek például méhviaszból védőfóliát képeznek a bőrön.
- Az ajkak különösen érzékenyek a szélre és a hidegre, mivel nincsenek saját faggyúmirigyeik, így nem képesek zsír vagy védőfólia előállítására. Ezért a legjobb, ha tápláló balzsamot vagy rúzsokat használunk extra magas UV-szűrővel.
- Ha érzékeny légutai vannak, ruhával vagy sállal védje meg őket. Néhány futónak hörgőfájdalma van a hideg levegő miatt. Ruhával vagy sállal a szája előtt felmelegszik a belélegzett levegő, és a hörgők nem irritálódnak.
Van tippünk arra is, hogyan készíthet saját légzőkészüléket.
További tippek vannak a mindennapi futáshoz az ACHILLES RUNNING rövidnadrágban.