Az Adele Expertnél tapasztalt drasztikus fogyás tisztázza a müncheni esti lap veszélyeit
Adele (32, "Hello") brit énekesnő lenyűgözi a világot. A sértett kezes állítólag 45 kiló körüli súlyt vesztett nagyon rövid idő alatt. A hírügynökség a hírek helyszínén megkérdezte egy szakértőt, hogy milyen következményei lehetnek egy ilyen drasztikus fogyásnak. Silke Kayadelen (51), a "The Biggest Loser" -ből is ismert, személyi edző, fitnesz- és táplálkozási edző, egy YouTube-csatornával rendelkezik, amely az edzésről és az egészséges életmódról szól, és már több könyvet is publikált a témában - köztük például "A bikini" Bootcamp: Az intenzív fogyás program "(Riva Verlag).
Adele hihetetlen 150 kilót fogyott. Mit tesz egy ilyen drasztikus fogyás a testtel?
Silke Kayadelen: A 45 kilós súlycsökkenés viszonylag rövid idő alatt nem mindig jelent problémát az egészséges ember számára. Mindaddig, amíg tartja a súlyt, és nem hízik újra, a súlyos fogyás előnyei természetesen meghaladják.
Milyen veszélyei vannak egy ilyen drasztikus fogyásnak?
Kayadelen: Az egészséges embereknél nincsenek közvetlen veszélyek. Csak az a fontos, hogy egy ilyen gyors csökkenés ne okozzon zavart ételhez való viszonyokat és esetleg úgynevezett étkezési rendellenességet vagy zavart kapcsolatot az étellel.
Hogyan viselkedik a bőr ilyen esetben?
Kayadelen: Személyenként eltér és többek között a túlsúly és a kötőszövet időtartamától függ.
A beavatkozásokra utólag van szükség?
Kayadelen: Rendkívül felesleges bőr esetén szükség lehet műtéti korrekcióra.
Milyen változásokat fog elérni az egészségben Adele fizikailag?
Kayadelen: A legszembetűnőbb változás természetesen a testérzeted. Adele fiatal nő, anya, sikeres üzletasszony, és még az elfogadási teszt előtt is vonzó nő volt. A fogyás teljesen megváltoztatta a típusát. Teljesen új stílus, nagyon szexinek néz ki, és természetesen most ennek megfelelően öltözik. A fizikai változások, például az ellenálló képesség után a külső változás természetesen a legnagyobb változás.
Hogyan sikerül, hogy egy ilyen siker után ne essen vissza a régi viselkedésmintákba?
Kayadelen: Az ilyen súlycsökkenés természetesen a kalóriabevitel hirtelen csökkenése révén következik be. Csak akkor sikeres vagy tartós, ha ez az életmód megváltoztatásával valósul meg. Egészséges, csökkentett kalóriatartalmú étrend fizikai aktivitással kombinálva. Fontos, hogy ezt mindennapi rutinná tegyük és tartósan éljük. Ezért ennek a változásnak mindenkinek személyesen is megfelelnie kell, és hosszú távú perspektívát kell biztosítania. A fogyás egy dolog. A királyi fegyelem tart.
Adele karcsúsított az úgynevezett "sirtfood" diétával. Hogyan működik ez a módszer?
Kayadelen: A "sirtfood" diéta csak egy újabb úgynevezett híresség-diéta, amely állítólag bizonyos endogén enzimek, a sirtuinok stimulálásán alapul, például másodlagos növényi anyagokkal. Az ilyen módon stimulált sirtuineknek ezután segítenek például izomépítésben és zsírvesztésben, állítják a reklám állítások. Ez aztán a megfelelő étrend különböző táplálkozási összetevőit eredményezi.
Vannak-e különleges tulajdonságok?
Kayadelen: A "sirtfood" étrendnek nincsenek különleges tulajdonságai. Az életmód megváltozása (testmozgás és diéta) továbbra is a fogyás alapja.
Ajánlaná másoknak ezt a diétát?
Kayadelen: Nem ajánlom a "sirtfood" diétát.
Ezenkívül Adele rendszeresen végezzen Pilates programot - ez a módszer gyorsan segít a fogyásban?
Kayadelen: A pilates nagyon hasznos kiegészítője a fogyás alatti sporttevékenységnek, és nem csak ott. Magam is képzett Pilates edző vagyok, és imádom. A Pilates azonban a viszonylag alacsony energiafogyasztás miatt nem alkalmas fogyásra. Javasolnám például a HIIT (nagy intenzitású intervall edzés), a testsúly, a tabata stb.