Az alacsony glyx rostra utal
A cookie-kat a DAZ.online folyamatos fejlesztéséhez és az Ön igényeinek megfelelőbb adaptálásához használjuk. A DAZ.online-t reklámozással finanszírozzák, és ehhez sütiket is beállítanak. Ezért a webhely használata csak a sütik használatának hozzájárulásával lehetséges. A sütik használatával kapcsolatos részletek az adatvédelmi irányelveinkben találhatók.
A sütiket az Ön élményének javítása és személyre szabott tartalom szállítása érdekében használjuk. Olyan hirdetések finanszíroznak minket, amelyekhez sütikre is szükség van. Ezért a DAZ.online használatához el kell fogadnia a sütik használatát.
"Kár! De a DAZ.online nem nélkülözheti teljesen a sütiket, többek között azért, mert a reklámbevételekből finanszírozzuk magunkat. Ezért a hozzájárulás nélkül jelenleg nem használhatja a DAZ.online-t.
Sajnáljuk, de nem férhet hozzá a DAZ.online-hoz anélkül, hogy beleegyezne a sütik használatába.
- DAZ.online
- DAZ/AZ
- DAZ 22/2009
- A Low-Glyx azt sugallja .
Öngyógyítás
Rövid távú tanulmányokban kimutatható volt, hogy az alacsony glikémiás indexű (Low-Glyx) étrendeknek nemcsak pozitív hatása van a cukorbetegség kontrolljára, hanem a kardiovaszkuláris kockázatra is, amely ebben a betegcsoportban gyakran növekszik.
Első tanulmány a hosszú távú hatásokról
A különféle diéták hosszú távú hatásainak első vizsgálatához a Toronto Egyetemi Kórház kutatói 210 beteg adatait értékelték, akik hat hónapos randomizált párhuzamos vizsgálatban vettek részt. Valamennyi beteg 2-es típusú diabetes mellitusban szenvedett, amelyet orális antidiabetikus gyógyszerekkel kezeltek. Csak az akarbóz volt kizárva, mivel az α-glükozidáz gátlása és az ebből fakadó csökkent szénhidrát felszívódás mesterséges, alacsony étrendtartalmú étrendet eredményezett volna, amely független az étrendtől. A vizsgálat résztvevői vállalták, hogy hat hónapon keresztül részt vesznek az alábbi két diéta egyikében az antidiabetikus gyógyszerek mellett:
- Alacsony glikémiás indexű étrend (Low-Glyx), vagyis előnyösen pumpernikkel kenyér, lenmag, búzadara, lencse, bab, borsó és dió ill.
- Rostokban gazdag étrend, azaz lehetőleg teljes kiőrlésű kenyér, reggeli müzlik, barna rizs és burgonya
Az alacsony glyx tartalmú étrend glikémiás indexe átlagosan 69,6 volt, szemben a magas rosttartalmú étrend 83,5 értékével.A magas rosttartalmú étrendet (n = 104) kapó betegeknél átlagosan 7,2 év volt a cukorbetegség, az átlagéletkor 61 éves korban az átlagos kezdeti súly 87,8 kg, a HbA1c értéke 7,1% volt.
Az alacsony glyx csoportban (n = 106) szenvedő betegeknél a cukorbetegség időtartama 8,3 év volt, az átlagéletkor 60 év, a kezdeti súly pedig 87,0 kg volt. A HbA1c értéke szintén 7,1% volt. A 31 kg/m² testtömegindex mindkét csoportban azonos volt.
Mi a glikémiás index?
A glikémiás index (GI) az étel vércukorszint-hatékonyságának mérőszáma: attól függően, hogy melyik szénhidrátot tartalmazzák, a bevitt étel különböző hatással van a vércukorszint-emelkedésre és a vércukorszintre. A gyors és magas vércukorszint-emelkedést okozó ételek glikémiás indexe magas. Azoknak az ételeknek, amelyek fogyasztása után a vércukorszintet lassan és kissé megemelik, alacsony a glikémiás indexük. A dextróz, amelynek glikémiás indexe definíció szerint 100, referenciaként szolgál.
Burgonyapüré, perces rizs, fehér kenyér, kukoricapehely, kóla
Barna kenyér, granola rúd, főtt burgonya, cukrozatlan gyümölcslevek, asztali cukor, méz