Az alacsony kalóriatartalmú italok vizet, zöld teát és így tovább
Sokan csalódottak, hogy aprólékosak az étrendjük miatt, vagy akár fogyókúráznak és éheznek, de még mindig alig vagy egyáltalán nem fogynak - ezzel gyakran elfelejtik figyelembe venni az elfogyasztott italokat. Mivel egyes italok igazi kalóriatartó csapdák, és gyakran előfordul, hogy valaki több kalóriát fogyaszt el italokkal, mint mindennel, amit egy nap elfogyaszt. Az italok nem is töltenek fel bennünket, mivel az agy csak a szilárd ételt látja töltésként. Tehát, ha karcsú akar lenni, mindenképpen alacsony kalóriatartalmú italokat kell inni.
Folyékony kalóriabombák: áttekintés a kalóriatartalmú italokról
Az igazi kalóriabombák cukros üdítők, például limonádék, kólák és a legtöbb energiaital. Az alkohol, például a bor, a pezsgő, a sör, még alattomosabb - de főleg a koktélok, mert ezekben a finom, gyakran egzotikus italokban az alkoholt más nagyon magas kalóriatartalmú összetevőkkel, például tejszínnel, cukorral, sziruppal vagy lével keverik.
Gyümölcslé? Nem tekinthető-e nagyon egészségesnek a 100 százalékos gyümölcstartalmú gyümölcslé? Ez egészen igaz, végül is a gyümölcslé tiszta gyümölcs - de ezt is ilyennek kell tekinteni, tehát étkezésnek. Tehát, aki elfogyasztott egy pohár narancslét, annak volt egy kis étele, valamint egy pohár tej vagy turmix.
Ez az italok kalóriatáblázata célja, hogy áttekintést adjon a különféle italok kalóriatartalmáról. Sok-sok kalóriáig van rendezve.
| ital | Kilokalória adagonként (250 ml) |
| Hugo | 280 kcal |
| Vaníliás turmix | 280 kcal |
| Pina Colada | 233 kcal |
| vörösbor | 213 kcal |
| fehérbor | 188 kcal |
| Almalé | 115 kcal |
| vörös Bika | 113 kcal |
| narancslé | 108 kcal |
| Koksz | 105 kcal |
| Búzasör | 100 kcal |
| Citromos szóda/Sprite | 94 kcal |
| Latte Macchiato (teljes tejjel) | 75 kcal |
| Apple spritzer (kész keverék) | 58 kcal |
| Unicity Matcha | 20 kcal |
| Kávé (fekete, cukor nélkül) | 5 kcal |
| Zöld tea | 3 kcal |
| Gyümölcs tea | 3 kcal |
| Fekete tea | 3 kcal |
| Coca Cola Light | 1 kcal |
| víz | 0 kcal |
Legyen karcsú az alacsony kalóriatartalmú italokkal
Tehát látja: az italok valóban aljasak lehetnek. Aki megiszik egy üveg vörösbort, a napi ajánlott napi 1000 kcal kalória felét elfogyasztotta, és egy (közepes méretű) vaníliás turmix legalább teljes desszert, vagy akár egy kicsi reggeli. A fekete tea, a zöld tea és a kávé viszont nem okoz gondot, legalábbis a kalóriákat tekintve (óvatosabbnak kell lennünk az itt található koffeintartalommal - és persze ne feledjük, hogy a kávé gyorsan sok kalóriát tartalmazhat, ha tejjel és cukorral itatják).
A sport közben vagy egyszerűen a mindennapi életben az energiarúgáshoz az Unicity Matcha a matcha porral lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú változata más cukortartalmú energiaitaloknak, amelyek kb.
A szomjúság legegyszerűbb módja a csendes víz, a gyümölcs tea pedig az üdítőitalok nagyszerű alternatívája.
És ha úgy találja, hogy a víz íze nélkül unalmas, keverhet hozzá néhány gyümölcslevet - ennek eredményeként egy házi gyümölcslé spritzert kapunk, amelyben a keverési arány és így a kalóriatartalom a saját kezünkben van.
Tehát feltétlenül vannak olyan módszerek, amelyek szerint kalóriatudatosan lehet inni - és a végén jó hír: A magas kalóriatartalmú italokkal olyan, mint a csokoládé, a torta, a gyorsétterem és más apró bűnök: Nem szabad túlzásba vinni, de hébe-hóba természetesen egy pohár Kola vagy bor megengedett, és természetesen a koktélt nem kell örökre eltávolítani az esti programból. Csak komolyan szabad feltenni magának a kérdést, hogy egy másodiknak és egy harmadiknak követnie kell-e.