Az alacsony szénhidráttartalmú ételek csökkenthetik az l ellenállást; inzulin - Le cikke
Az alacsony szénhidráttartalmú ételek csökkenthetik az inzulinrezisztenciát
"Az alacsony szénhidráttartalmú ételek csökkenthetik az inzulinrezisztenciát" - jelentette az IFT News forrása.
A PLOS ONE-ban megjelent tanulmány szerint 24 órán belül három alacsony szénhidráttartalmú étkezés több mint 30% -kal csökkentheti az étkezés utáni inzulinrezisztenciát, míg a magas szénhidráttartalmú étkezés fenntarthatja az inzulinrezisztenciát. Inzulin, amely magas vérnyomáshoz vezet és a cukorbetegség.
A vizsgálat során 32 metabolikusan egészséges, posztmenopauzás nőt négy csoportra osztottak, és étkezés előtt 30 vagy 60% szénhidrátot fogyasztottak, közepes intenzitású edzéssel vagy anélkül. Az alacsony szénhidráttartalmú csoport az esti harmadik étkezés után csökkent inzulinrezisztenciát mutatott, de a magas szénhidráttartalmú csoport étkezés után magas inzulinszintet tartott fenn. A magas szénhidráttartalmú csoport étrendje összhangban áll az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma, valamint az Egészségügyi és Humánügyi Minisztérium által ajánlott napi 45–60% -os szénhidrát-bevétellel.