AZ ALKALIN DIÉTA; Laura Deli
AZ ALKALIN DIÉTA
Írta: Laura - 0 Hozzászólások
Elle Mc Pherson életmódkoncepciója, amely több energiát, szebb, egészségesebb testet és végső ragyogást nyújt!
Igen van. Tökéletes egyensúly a szépség és az egészség, valamint a diéta érdekében. Ez az egyensúly nemcsak az étrendhez, a testmozgáshoz és az életmódhoz kapcsolódik, hanem a savak és bázisok egyensúlyához is. Az alkáli test jól méregtelenít, jól regenerálódik, jó tápanyagokat tárol és automatikusan fitt, egészséges és karcsú étrend, éhezési étrend és lemondás nélkül.
A túl savanyú test tárolja a salakanyagokat, és általában hízik, vízvisszatartás, narancsbőr, fáradtság, bőrproblémák, reflux, ízületi és izomfájdalom, álmatlanság, agyi köd ... mindazok, amelyek nélkül szeretnénk csinálni. Ezeket a salakanyagokat nem lehet csak diétával és testmozgással lebontani, mert ezeknek a problémáknak az okai a lerakódott savak és szennyezők. A fő tényezők, amelyek a mindennapi életben a szervezet túlsavasodásához vezethetnek:
Túl kevés gyümölcs és zöldség
Túl sok vörös hús
Nem eszem eleget (diéták)
Túlzott sport
Túl kevés alvás
Nincs elég folyadék
Túl sok alkohol
Túl sok koffein
Túl sok cukor
Túl sok a fehér liszt
Üdítők és energiaitalok
Gyógyszer
feszültség
Az alap étrend azon a célon alapszik, hogy helyreállítsák a savak és bázisok közötti optimális arányt a testben (pH-érték 7-8). A lúgos életmód lehetőséget ad a testnek arra, hogy optimálisan felhasználja a kapott tápanyagokat, megfelelő módon megemésztse az ételt és energiává alakítsa, önmagát meggyógyítsa, stimulálja az anyagcserét, elkerülje az étvágyat, jobban aludjon és fenntartsa az egészséges testsúlyt.
Érezd magad könnyebbnek, fittebbnek, szebbnek és jobbnak minden körül, és kezdd el ma ezeket az egyszerű szabályokat egy új, alapvető élethez:
A testünk toxinjainak és savainak 70% -a a tüdőn keresztül távozik. A légzés életünk és egészséges testünk elengedhetetlen része, de a tüdőkapacitásunk ma már túl kevés. A stressz, a hosszú napok az íróasztalnál, a kevés friss levegő és a kevés testmozgás rövid, sekély légzéshez vezet, és ezáltal több savhoz vezet. Menj ki és lélegezz!
Kezdje minden napot egy meleg pohár vízzel, citrommal, és igyon legalább 2-3 liter vizet a nap folyamán. Semmi sem tartja jobban az anyagcserét, és gyorsabban öblíti ki a szervezetből a felesleges savakat és méreganyagokat.
A zöldségfélék rendelkeznek a legalapvetőbb tulajdonságokkal, a vese és a máj legjobb tápanyagforrásai, amelyek felelősek a méreganyagok és savak szervezetből való eltávolításáért, és köretként általában a legkevesebb kalóriát tartalmazzák. A brokkoli, a spenót, a svájci mángold, a pak choi, a kelkáposzta ... a zöldségféléknek most a napi étrend nagy részét kell alkotniuk. Ezenkívül az algák megkötik a szervezet toxinjait, segítenek a savtalanításban és szabályozzák az anyagcserét. A Chlorella vagy a Spirulina algák kapszula vagy por formájában kaphatók.
A test lúgosításának leggyorsabb módja az ásványi anyagok, például kalcium, magnézium, kálium és nátrium-hidrogén-karbonát étrendi bevitelének növelése. Ezek kombinált alapkészítményekként vagy kapszulák formájában külön-külön kaphatók a gyógyszertárakban. A lúgos fürdő támogatja a savak és salakanyagok eltávolítását is.
Naponta egy friss, zöld turmix a legjobb módja annak, hogy a szervezetet tápanyagokban gazdag, lúgos szuperételekkel látja el, anélkül, hogy bármilyen megterhelést okozna a belekben. Ennek alapjául zöld, leveles zöldségek, például spenót vagy kelkáposzta, valamint kis mennyiségű alacsony cukortartalmú gyümölcs (lehetőleg bogyós gyümölcs) és kis mennyiségű egészséges zsír, például mandulavaj vagy chia mag kell, hogy szolgáljon. A mandulatej, a kókusztej vagy a rizstej biztosítja a krémes állagot. A zöld méregtelenítő por keverék még több méregtelenítést és alapvető tápanyagot biztosít.
Legalább 20-30 perc testmozgásnak része kell lennie ezentúl minden nap. Az izzadás segít a testnek megszabadulni az idő múlásával felhalmozódott méreganyagoktól és savaktól. A sport által felgyorsított anyagcsere javítja a test tisztulását és regenerálódását.
7. Cserélje le ezt erre!
Az új, nagy energiájú életmód néha csak apró változtatásokat igényel az étrendben. Az alábbi lista segít abban, hogy könnyedén váltson a savas ételről az alapvető ételekre. Elkerül:
disznóhús
fehér liszt
Tehéntej
Kolbász
cukor
Édesítők
Kész termékek és gyorsételek
Üdítők és energiaitalok
fehér rizs
kávé
alkohol
Kész gyümölcslé
Jobb alternatívák:
Quinoa, köles, amarant, hajdina
Mandula, rizs, zab vagy kókusztej
Zuchini tészta
Kiváló minőségű növényi olajok, például lenmagolaj, olívaolaj, kókuszolaj
Gyógyteák
Nyers kakaó
Himalája só
avokádó
Kókuszcukor
Mandula
Víz citrommal
Hidegen sajtolt zöld gyümölcslevek vagy zöld turmixok
Gluténmentes zabpehely
A jövőben 80% -ban lúgos ételeknek kell szerepelniük az étlapon, amelyek lehetőséget adnak a szervezetnek a rendszeres savtalanításra, a megfelelő egyensúly fenntartására és az energiaforrások optimális kimerítésére. A fennmaradó 20% ezután feltölthető néhány „savanyú” étellel, amelyek szórakoztatóak és amelyeket nem akarunk 100% nélkül megtenni ... Végül is a helyes egyensúlyról beszélünk, nem a teljes lemondásról! És egy alapvetően lúgos test ... még néhány savas bűnök sem zavarják 🙂