Az alma diéta egy hét alatt 5 kilogrammot veszít
Mivel a piacok és a szupermarketek ősszel tele vannak friss almával, használja őket arra, hogy egy hét alatt akár 5 fontot is gyorsan fogyjon.
Csak 5 napig kövesse ezt a diétát, mert a testét nem szabad megfosztani más tápanyagtól.
Az alma diéta az egyik legnépszerűbb étrend a táplálkozási szakemberek körében, több okból is. Először is, az alma nagyon hasznos gyümölcs a szervezet számára, másrészt ez a diéta nagyon jól eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Ez a diéta két egyszerű szabályon működik. Először is, minden étkezés előtt meg kell enni egy almát, másrészt az étkezés aránya összesítve nem haladhatja meg az 1200 kalóriát. Ugyanakkor vannak asztalok, amelyek kizárólag almából készülnek.
A diéta alatt ajánlott nagy mennyiségű vizet fogyasztani. Az alma magas savtartalma miatt, amelyet antioxidáns ereje ad, az alma diéta nem javallt gyomor- vagy bélbetegségben szenvedők számára.
Apple diéta menü öt napig:
1. NAP
Reggeli, ebéd, vacsora - alma (kb. 1,5 kilogramm)
2. NAP
Reggeli - alma
Ebéd - alma, zöld saláta citrommal és két szelet sovány sajt
Vacsora - alma
3. NAP
Reggeli - alma, egy szelet graham kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka
Ebéd - alma, saláta, 2 sárgarépa és egy negyed hagyma
Vacsora - alma
4. NAP
Reggeli - alma, egy szelet graham kenyér és egy szelet sovány pulyka sonka
Ebéd - alma, saláta főtt zöldségből (burgonya nélkül) és 200 gramm tonhal citrommal
Vacsora - alma, egy tál teljes kiőrlésű gabona és sovány tej
5. NAP
Reggeli - alma, főtt tojás és egy szelet graham kenyér
Ebéd - alma, nyers zöldségek és 200 gramm bőr nélküli sült marhahús vagy csirke
Vacsora - alma
Mihaela Dobre
Fotó: Egészséges táplálkozás nő, fogyás a Shutterstock-tól