Az alma nagyon teljes gyümölcs Az alma

alma

Az alma a világ egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Az "egészségre jó" élelmiszer hírnevét az a mondás közvetíti, hogy "a napi alma örökké távol tartja az orvost". Ezt magas tápértéke, vízben gazdag és alacsony kalóriabevitel igazolja.

GYÜMÖLCSÖK KALÓRIA

A rost az alma fő kalóriaforrása. Kevés a lipidtartalma. Ez egy alacsony kalóriasűrűségű és magas táplálkozási sűrűségű élelmiszer, amely kiemelt helyet foglal el a túlsúly elleni küzdelemben.

FŐ SZENHidrátja: Fruktóz

Az alma fajtájától függően 9–15 g szénhidrátot tartalmaz 100 g-onként. Szénhidrátjait elsősorban a fruktóz, kisebb részben a szacharóz és a glükóz képviseli.

Erős hidratáló erő

Az alma a víz egyik leggazdagabb gyümölcse, több mint 85% -ot tartalmaz. Így részt vesz a hidratálásban és a szomjúság kiömlésében. Víz- és fruktóztartalma értékes táplálékká teszi fizikai erőfeszítések során vagy kis éhség esetén napközben.