Az alma segít a fogyásban; NapocaNews

napocanews

"Napi alma tartja távol az orvost" - állítja egy jól ismert mondás, ami igaz a felesleges kilókra is. Az almák kiegyensúlyozott étrenddel szabadulnak meg a méreganyagoktól, felgyorsítják az anyagcserét és csökkentik a testzsír mennyiségét.

Az almák alacsony kalóriasűrűségűek és magas víztartalmúak, a közepes méretű gyümölcs körülbelül 85% folyadékból áll. A vízben gazdag ételek hosszan tartó jóllakottság érzetét keltik a szervezetben, csökkentve a napi kalóriák számát. Az alma átlagosan 80 kalóriát tartalmaz, ami ideális egészséges snack. Ezenkívül elősegíti az emésztést, ellenőrzi az édesség utáni vágyat és csökkenti a rossz koleszterinszintet.

… Az alma megemésztéséhez a test több kalóriát éget el, mint amennyi ezekből a gyümölcsökből származik?

Az alma körülbelül 4 g rostot tartalmaz, amelyre a testnek szüksége van. Az alma hosszabb ideig a jóllakottság érzetét kelti, lelassítja a cukor felszívódását, fenntartja az optimális zsírszintet a vérben és megakadályozza az emésztési problémákat. Az optimális rostbevitel a napi étrendben csökkenti az elhízás kockázatát és elősegíti a fogyást, serkenti az anyagcserét.