Az almalé előnyei Fedezze fel mindet
A francia háztartások hűséges fogyasztói a gyümölcslének. Egy 2016-os KANTAR-tanulmány igazolja: Franciaországban a háztartások 95% -a vásárolja meg. De gondolsz-e a gyümölcslevek tulajdonságaira és előnyeire? Ebben a cikkben egy bizonyos gyümölcslére fogunk koncentrálni: az almalére. Melyek az almalé előnyei ?
Részletek alább
Összpontosítson az almalé tápanyagaira
Csakúgy, mint az almák, amelyekből készül, az almalé is sok tápanyagot tartalmaz. Ennek fogyasztása tehát hozzájárul az egyén táplálkozási bevitele. A kérdések megválaszolásához íme a 150 ml almalé, azaz egy kis pohár, amely megfelel a gyümölcslé szakemberek által ajánlott mennyiségnek, tápértéke.
Egy pohár almalé gazdag C-vitaminban: még mindig 22 g-ot tartalmaz 150 ml-re, vagyis a lakosság számára ajánlott átlagos bevitel több mint 1/4-ét. Ezenkívül B9-vitamint (kb. 10 µg 150 ml-re, az igény 5% -a), káliumot (170 g 150 ml-re, a szükséglet csaknem 10% -a) és polifenolokat is tartalmaz. Ne feledje, hogy a felhős (azaz szűretlen) almalé magasabb polifenol tartalommal rendelkezik. És vigyázz, a felhős almalé nem feltétlenül jelenti a "gazdát"! A "farm" almaleveket lehet szűrni, ezért tiszta, és fordítva az ipari gyümölcslevek zavarosak lehetnek.
Jó tudni, Franciaországban a gyümölcslé az első hozzájáruló a C-vitamin beviteléhez gyermekeknél és serdülőknél, a második pedig a felnőtteknél. A gyümölcslevek szintén hozzájárulnak a cukrok beviteléhez. Például 150 ml almalé mennyiségéhez 14 g almából származó cukrok (azaz 9,5 g/100 ml), beleértve az előírásoknak megfelelően 60% fruktózt, 20% szacharózt és 20% glükózt, és soha nem adott hozzá cukrot.
Almalé ivása: az öröm és az egészség között
Almalé az kellemes ízű eredeti gyümölcsének édes ízének köszönhetően. Fiatalok és idősek számára egyaránt vonzó, és a nap különböző időpontjaiban fogyasztható. Teljesen meg lehet fogyasztani, ésszerű mennyiségben reggelire, snackként gabonafélék és/vagy tejtermékek mellett, aperitifként gyermekek számára, alkoholos italok helyettesítésére felnőttek számára, esetleg sportedzés után.