Az álmatlanság elrontja éjszakáit. Nézze meg, milyen betegségek leselkednek rájuk, ha nem cselekszik
Az álmatlanság széles körben elterjedt betegség, de a legtöbb ember nem veszi komolyan. "Nos, nem aludtam egy éjszakát, ez nem is olyan rossz" - mondják. De a test számára feltétlenül szükséges pihenés hiánya sok egészségügyi problémához vezet. Mindez megelőzhető, ha az álmatlanság időben megérti, milyen kockázatokkal jár, milyen betegségeket kaphat az álmatlanságtól. Néhányat megemlítünk az alábbi sorokban.
magas vérnyomás
Az a személy, aki kevesebbet alszik, mint kell, könnyen magas vérnyomásban szenved. A szisztolés vérnyomásszint fokozatosan növekszik, és akkor sem veszi észre, amikor eléri az aggasztó értékeket. Minél kevesebbet vagy rosszabbul alszik, annál magasabbak ezek az értékek.
Álmatlanság és elhízás
Tudta, hogy jelentős súlyt kaphat, ha az álmatlanság felidegesíti? Az alváshiány a hormonok (leptin és ghrelin) fokozott szekréciójához vezet, amelyek jóllakottságot és éhséget okoznak. Ha néha egyik napról a másikra éhes leszel, ez azt jelenti, hogy nem pihensz rendesen. Nem számít, mennyi ételt eszel, nem fárad el. Az éhségérzet továbbra is fennáll, de ez nem étkezési probléma, hanem a pihenéshez kapcsolódik. Azonnal tegyen lépéseket, mert néhány hónap múlva elérheti az aggasztó számú kilogrammot.
Kiegyensúlyozatlan anyagcsere
Amikor az álmatlanság zavarja, az első dolog az anyagcsere. Fáradtnak érzed magad, energiahatatlan. És ez megmagyarázható. Az alvászavaroktól szenvedők fizikailag kevésbé aktívak. Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott zsírok általában lerakódnak. Ahol persze nem akarsz. Az anyagcsere lelassul, lassú lesz.
Nem tud koncentrálni
Amikor a fejed zsibbad és fáradt, hogyan tudsz koncentrálni arra, amit csinálsz? Hogyan tudott jó döntéseket hozni, hogyan lehet hatékony? És ez nem csak az! Ha most csak az álmatlanság rövid távú hatásait látja, akkor tudnia kell, hogy az Alzheimer-kór kockázata arányosan növekszik. És nem kell várni az öregségre. Az orvosok még arról is beszámolnak, hogy a betegségben szenvedő betegek átlagos életkora csökkent. Pihenés! Ez nem vicc
Alacsony immunitás és ingerlékenység
Az alváshiányban szenvedő személy kiszolgáltatott mindenféle betegségnek. Van, aki enyhe, átmeneti, néhány súlyos, ami kihathat egész életére. Sőt, az Ön által vezetett életminőség csökken. Mindig ingerült vagy, a körülötted élők nehezen tudnak kijönni veled. Téged nehezen elkerülhető embernek tartanak. Te biztosan nem ezt akarod az életedben.
Talán eddig nem tudtad, nem voltál tisztában azzal, hogy az álmatlanság annyi súlyos problémához vezet. Most, hogy tud, tegyen valamit a pihenés érdekében. Kezdje változtatni a dolgokat ma este. Ez nagyon fontos!
Találkozók és árak
Mostantól lehet Programozza a pszichológust ONLINE a terápiás foglalkozásokra Szekrény vagy ONLINE (Skype-on keresztül).
Simona Jeles
2000 óta pszichológiai és szociológiai végzettség, sz. 16148 a pszichológiai tanácsadásban és a pszichoterápiában, amelyet a Román Pszichológusok Főiskolája adott ki 2014-ben
Pszichológiai hivatal
Pszichológiai irodában találunk segítséget, ha problémáink vannak. A rohanó és stresszes világban, amelyben élünk, csak idő kérdése, hogy segítő kézre van szükségünk.