Az álom súlya - Christiane Wolfes - coaching és kineziológia
+++ bevezetés online kineziológiába 2020. december 10. 7 óra. ++++Új kineziológiai tanfolyamok Képzés 2021. január 22–24++++
Az álom súlya
Fogyókúra, jojó-effektus, próbálgatás és tévedés - sok, gyakran negatív tapasztalat tapasztalható saját testével az álomtömeg felé vezető úton
Christiane Wolfes elkészítette az Ön számára megfelelő levest.
Ez nem a diétákról és más dogmatikai utasításokról szól, hanem a szórakozásból és a testi élvezetből való fogyásról.
A testsúlyom mindig valami nagyon személyes dolog. Minden sejtben - a zsírsejtekben is - személyes tapasztalataim, stresszoraim, kívánságaim, ítéleteim tárolódnak.
A súly témája megérinti belső magunkat, (túlélési) életünket. Étel = túlélés. A test memóriánk és a test intelligenciánk nagyon világos.
Minden változás felidézi a múlt tapasztalatait. Minden kiló kapcsolódik az élet egy speciális helyzetéhez, amely visszatér, ha lefogy (vagy hízik)
Fontos lépés tehát a testtömeg fenntartható változása felé a kineziológiai stresszcsökkentés! Csak ezután minden szint készen áll a szükséges változtatásokra az étrendben, a testmozgási programban vagy a napi ritmusban fizikailag és pszichológiailag hosszú ideig és hosszú távon, anélkül, hogy egy belső szabotázsprogram megállítaná őket.
Cél és döntés: "Igen, igen"!
Minden változás fejben kezdődik. Ez a tudatos elme és a tárolt érzelmi élmények kölcsönhatása. "Tenned kell valamit" - ha meghallgatom tőlem ezt a kérést, de nem aktiválódik belső izgalom, azaz motiváció, akkor minden cselekedet félszeg marad.
Ezután a csokoládé az első alkalomkor kézben van és jól ismert jólét érzéssel „jutalmaz”.
Az idegtudomány egyre intenzívebben kutatja a cselekvés és az agy közötti kapcsolatokat.
Amit tapasztalunk vagy át akarunk élni, azt az agy érzelmi része (a limbikus rendszer) értékeli az élvezet elve szerint. Ez az értékelés messenger anyagokon (neurotranszmittereken) keresztül zajlik, amelyek aztán a megfelelő pontokon (a prefrontális agykéreg szinapszisainak receptorain) dokkolnak, ahol a tudatunk található. Tudatos boldogság-várakozás merül fel itt, és tudatosan döntünk az evés mellett.
Jutalom és boldogság nélkül a változás ereje egyszerűen kevés!
A sok étrendhez kapcsolódó hiány tehát ellensúlyozza a szervezet célját. A tartós éhezés figyelmeztető jel a test számára, és védőprogramot indít a közelgő lesoványodás megelőzésére. Ha a kalóriabevitel túl mereven csökken, akkor azonnal a hátsó égőre vált.
Találja meg a megfelelő megközelítést a kineziológiával
A kineziológiai izomteszt segítségével először a fent említett összefüggésekből teszteljük az elsőbbséget, ahol megkezdődik a célhoz viszonyított változás, például "Három kilogramm testtömeg boldog leadása".
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a témákat, amelyek befolyásolják a testsúlyt,
hatékonynak bizonyult:?
• Énképem
• A gyermekkor
• A kapcsolataim
• A diéta, az anyagcserém
• Tapasztalat
• A nyilvánosság
• Testem és mozgási lehetőségei
A prioritás megtalálása után ezt a területet alaposan megvizsgálják.
Íme néhány példa:
Saját kép:
Nem vagyok elég szép, túl kövér, szükségem van erre a védelemre.
A gyermekkori minta:
Aki eszik, nagy és erős lesz; mindenki együtt ül a vacsoránál, hangulatos és biztonságos; egyél most, később nem lesz semmi.
Kapcsolataim:
A partneri kapcsolatokban a stressz mindig hatással van a testtömegre. A megoldatlan (eszméletlen) konfliktusokat táplálék borítja. Ha itt változás következik be, ezek a konfliktusok és az ezzel járó veszteségtől való félelem nagymértékben megemelkedhetnek.
Étel:
Fontos tisztázni, hogy a változások itt hogyan és milyen ritmusban fontosak. A különböző irányok tesztelése nagyon hasznos.
Tapasztalataim:
A múltbeli tapasztalatok befolyásolják a célomat? A múltból származó stressz továbbra is fennáll, különösen a korábbi diétás kísérletek miatt.
Fontos: először feszültségmentesítse a mérleget! Például álljon a mérlegre úgy, hogy a homloka és a feje háta mögött legyen, ne ijedjen meg.
A nyilvánosság:
Írjon le minden mondatot, amelyet valaha másoktól hallott és látott a súly témájáról. Szinte minden divatmagazin alsúlyos modellekkel dolgozik, és így tudatalatti módon formálja a szépségről alkotott képünket. Ne gondold, hogy ezt soha nem fogod meg - tesztelj és egyensúlyozz, ne érvelj!
Testem és mozgási lehetőségei
A fizikai mozgás körül nincs út - kár, de ez így van. A testmozgás felépíti az izmokat, serkenti a hormonális egyensúlyt és megtisztítja a fejet. Kezdje itt egy megfelelő programmal. Egy kis trambulin a helyiségben könnyen érezhető az ízületeken futás, gyors séta, úszás közben - itt is a megfelelő programot kell tesztelni.
Egyensúly
Függetlenül attól, hogy súlya áldozat, karrier, nyugdíjas, családi, védő vagy magányos súly, szó szerint kineziológiai tesztekkel és stresszoldással kerül a testére.
• Növelje mobilitását
• El kell érnie egy új belső és külső egyensúlyt
• Javítsa az anyagcserét és a vérkeringést
• Legyen független az édességektől
• Dobja el az obstruktív hiedelmeket
• Készítsen új képet magáról
Csak kezdd. A homlok megfogásával és a kéz külső élének közepén koppintással, a kulcscsont alatti pontok masszírozásával a legegyszerűbb kineziológiai technikákat alkalmazhatja, amelyek 80% -os hasznot hoznak. Itt is működik Pareto törvénye - az összes módszer 20% -a a siker 80% -át hozza.