Az alsó hátfájás gyakorlása és nyújtása a fájdalom enyhítésére - Doctissimo

Derékfájás: néhány gyakorlat enyhítésére

Az alsó hátfájás a hát alsó részén lokalizálódik, és nagyon mozgássérült lehet. Krónikus vagy alkalmi jellegű, itt van néhány egyszerű gyakorlat, amelyet otthon végezhet, hogy megkönnyítse őket.

hátfájás

Az alsó hátfájást "alsó hátfájásnak" nevezik, mert lokalizálódik az 5 ágyéki csigolya szintjén, akár a keresztcsont. Lehetnek:

  • Krónikus (porckorongsérv);
  • Pontos (lumbago).

Mindenesetre mindig azok nagyon rokkant. Ha zavarnak ezek a fájdalmak, néhány egyszerű gyakorlatok és nyújtások segíthet enyhíteni őket.

Figyelem: a derékfájás a jele a gerinc problémája vagy néhány a környező szövetek (izmok vagy idegek).