Az ananászos diéta 3 nap alatt 3 kilogrammot veszít - AMP
Arról álmodozik, hogy rekord idő alatt elveszíti a felesleges kilókat, de nem tudja, mit kell tennie a kívánt eredmények elérése érdekében? Az ananász diéta hasznos lehet, mert mindössze 3 nap alatt körülbelül 3 kilogrammot fogy.
Viszonylag könnyen követhető étrend, főleg nyár folyamán, amikor nem vesz körül nehéz ételek.
Az ananászdiéta segít javítani általános egészségi állapotát, az ananász a test egyik szövetségese.
Hogyan segít az ananász diéta a fogyásban
Az ananász kiváló rostforrás, tápanyagok, amelyek csillapítják az étvágyat és meghosszabbítják a jóllakottság érzését. Ugyanakkor az ananász alacsony kalóriatartalmú, annak ellenére, hogy kalóriabomba, mivel nagyon édes. 100 gramm friss ananász körülbelül 50 kalóriát tartalmaz.
Valójában az ananászos étrendben csak friss gyümölcsöt szabad fogyasztani, nem konzervet. Még ha olcsóbb is a konzerv, ez további cukor bevitelt is tartalmaz, ami további kalóriaszámot jelent, amely megakadályozza a fogyást.
Az ananászdiéta a bromelain nevű hatóanyagnak köszönhetően sokkal javítja az emésztést. Ez az anyag lebontja az elfogyasztott fehérjéket, és hozzájárul az ételek gyors emésztéséhez, hogy elkerüljék az olyan rendellenességeket, mint a székrekedés és a puffadás.
Az ananász gazdag C-vitaminban, amely felgyorsítja az anyagcserét és segíti az extra energiát. Gondolkodott már azon, miért érzi szükségét csokoládé, fánk, sütemény és egyéb "kalóriabomba" fogyasztására, ha szomorú vagy? A válasz nagyon egyszerű: a jóléti hormonok termelése nagyon alacsony.
Szerencsére az ananász segít leküzdeni ezeket az egészségtelen vágyakat, mivel triptofánt tartalmaz, és növeli a jó hangulatért felelős hormon, a szerotonin termelését.
Hogyan kell tartani az ananász diétát
Az ananász diéta csak 3 napig tart. Az étrendet nem tanácsos meghosszabbítani, mert a szervezet nélkülöz bizonyos tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az ananászos étrendben a legjobb, ha friss gyümölcsöt eszik, de tudnia kell, hogy a darabolás után vagy azonnal megeszi, vagy a fennmaradó részt műanyag csomagolásba csomagolja. Az ananász hajlamos arra, hogy vágása után elég könnyen elveszítse tulajdonságait.
A friss ananászlé egy másik módja annak, hogy profitálhasson a gyümölcs csodálatos hatásáról a figurán. A lébe tehetünk gyömbért vagy citromot, azaz olyan összetevőket, amelyekről ismert, hogy felgyorsítják az anyagcserét és felgyorsítják a zsírégetést.
Ananász diéta menü
Reggeli előtt: 250 g friss ananász, egy marék mandula vagy kesudió
Reggeli: 170 g alacsony zsírtartalmú joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
Snack 1: a reggeli előtti menü
Ebéd: tonhalkonzerv saját levében, főtt zöldségek, 1 pohár ananászlé
Snack 2 (3 óra körül): snack menü 1
Snack 3 (5 óra körül): snack menü 1
Vacsora: 170 g alacsony zsírtartalmú joghurt, marék dió, 250 g friss ananász
Fél órával lefekvés előtt: egy pohár ananászlé, egy marék mandula
Csábítaná a gyors fogyást az ananászos étrenddel?