Az anyagcsere-program Metabolikus egyensúly a túlzott elhízás elleni küzdelemben
A túlsúlyos, más néven elhízás vagy elhízás jelentős egészségügyi kockázatot jelent.Sokan a testtömeg-indexet használják első mércéül: ez nem lehet magasabb 30-nál. Mivel a testtömeg-index nem mond semmit a test összetételéről, a derék kerületét is meg kell mérni. Mert egy testépítő, amelynek BMI-je 33, garantáltan nem lesz elhízott. De a 110 cm-es derékkerületű nő bizonyára igen. Ha nagyon elhízott, és a BMI értéke meghaladja a 35-öt, akkor nagyon fontos csökkenteni a testsúlyát. Mivel az elhízás növeli egyes krónikus betegségek, például cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek vagy osteoarthritis kockázatát. Ezt könnyű megmondani, ha 5 kg-os túl sok. Az elhízás esetén az embereknek általában sokkal többet kell fogyniuk. Ez nem csak kitartást és sok személyes elkötelezettséget igényel. Szüksége van olyan módszerre is, amely megkönnyíti a kitartást. A testsúly néhány kilóval történő csökkentése közvetlen pozitív hatással lehet az egészségre.
Túl sok túlsúlyos ember van
Az ülő életmód a túlsúly oka is.
A Robert Koch Intézet adatai aggasztóak. Eszerint a nők és férfiak körülbelül egynegyede túlsúlyos. Közülük 17 százaléknak van 1. fokú elhízása (BMI = 30–35), öt százalékának 2. fokú elhízása (BMI = 35–40), két százalékának pedig nagyon elhízott a 40-nél nagyobb BMI. Ezen felül már szenvednek a gyermekek és serdülők hat százaléka elhízott. A kiegyensúlyozatlan energiaegyensúly a súlyos elhízás leggyakoribb oka. Az emberek túl sokat esznek és helytelen dolgokat, a test nem tudja megégetni a felesleges kalóriákat a testmozgás hiánya miatt. A zsírsejtekben tárolódnak. Más tényezők is elősegíthetik a súlygyarapodást: bizonyos betegségek, szociális és pszichológiai tényezők, valamint genetikai hajlam és bizonyos gyógyszerek alkalmazása. Ennek ellensúlyozásának egyetlen módja az életmód és az étrend megváltoztatása. Sokan ezt nehéznek találják, mert fogalmuk sincs a legjobb megvalósításról, ezért a fogyás kísérletei folyamatosan kudarcot vallanak. Kompetens tanácsokkal és kiegyensúlyozott táplálkozási programmal, például a Metabolikus egyensúly programmal, az átállás egyszerű.
Hogyan működik az anyagcsere-egyensúlyi étrend
Az anyagcsere-egyensúlyi program sem klasszikus étrend, sem táplálkozási program, amely a táplálkozás meghatározott formáját írja elő. Nem alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, vagy bizonyos mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztásáról van szó minden nap. Az anyagcsere-egyensúly vagy az anyagcsere-program segítségével mindenki egyedi táplálkozási tervet kap. Részletes anamnézis és átfogó vérvizsgálat alapján a tanácsadók pontosan meghatározzák az egyes személyek anyagcsere-állapotát, és ezt figyelembe veszik a táplálkozási tervek elkészítésekor.
Metabolic Balance - a metabolikus program, amelyet szakértők dolgoztak ki
Legtöbbjük számára az új étrendre való áttérés automatikusan a fogyáshoz kapcsolódik.
Dr. Wolf Funfack táplálkozási és belgyógyászati szakember volt. Ezt a módszert Silvia Bürkle élelmiszeripari mérnökkel és más táplálkozási szakemberekkel közösen fejlesztette ki. Célul tűzték ki, hogy olyan étrendet dolgozzanak ki, amely figyelembe veszi az egyéni anyagcsere-helyzetet annak érdekében, hogy az életmód és az étrend megváltoztatásával helyreállítsák a testi közérzetet. A Metabolic Balance nem súlycsökkentő étrend. A módszer inkább egyes élelmiszerek egyedi kiválasztására összpontosít, amelyek javítják az adott résztvevő anyagcsere-helyzetét. Az ily módon az anyagcseréhez igazított étrend azt jelenti, hogy a test sokkal jobban és gyorsabban tudja feldolgozni a tápanyagokat. Az anyagcsere-hulladék könnyebben feloldódik, és a test könnyebben ürítheti ki őket, ami ideális a test méregtelenítésére.
Amire mindenkinek szüksége van - egy kis fegyelem
Az anyagcsere-program mindig négy fázisban fut, amelyek egy kis fegyelmet igényelnek a résztvevők részéről. Fontos alapelveket kell megtanulni a kezdeti időszakban. Ez magában foglalja azt, hogy a résztvevők naponta esznek egy almát, legalább öt órás szünetet tartanak az étkezések között, és napi három kiegyensúlyozott ételt fogyasztanak.
A négy fázis mindig ugyanaz
A metabolikus egyensúly mindig ugyanabban a négy fázisban zajlik. Először is a tanácsadók alaposan felmérik a jelenlegi helyzetet, beleértve a részletes vérvizsgálatot is. Bevezető találkozó után a résztvevők személyre szabott tervet kapnak. A táplálkozási tervek a kezdeti vérelemzésen alapulnak. Ezenkívül a magasság, a testsúly és a meglévő egészségi állapot szerepel a táplálkozási tervekben. Egyénibb étrend aligha lehetséges. A táplálkozási tervek pontos információkat tartalmaznak arról, hogy mely ételek felelnek meg az Ön fizikai fizikai állapotának és melyeket kerülni kell. A kézi főzés megkönnyítése érdekében a Metabolic Balance kifejlesztette saját receptjeit, amelyeket bárki egyszerűen elkészíthet.
A következő szakaszban, a szigorú átalakítási szakaszban a résztvevők megtanulják alkalmazni az alapvető szabályokat. Ez legalább két hétig tart. Ezt közvetlenül a nyugodt átállási szakasz követi. A résztvevők fokozatosan több különféle ételt integrálnak étrendjükbe, feltéve, hogy jót tesznek számukra. Időről időre olyan ínyenc ételekre is szükség van, mint a gyorsételek, sütemények vagy rágcsálnivalók. Az utolsó szakasz a karbantartási szakasz, amely a kívánt súly elérésekor kezdődik.