Az Aqua-yoga 5 jóga pózol egy medencében való fellépéshez

SPORT - A szabadtéri jóga jó, de ha rendelkezésre áll egy medence, kár lenne nem tesztelni a víz alatti verziót.

pózol

Nem fogunk részletesen emlékeztetni a jóga számos előnyére (rugalmasság, izomerősítés, egyensúly, nyújtás), mert most az aqua-jógának köszönhetően kombinálhatjuk őket az úszás (relaxáció, lebegés) előnyeivel. Ha néhány önkormányzati úszómedence vagy magánépítmény kínálja őket, akkor tanulhat úszómedencés nyaralójából, vagy akár közvetlenül a tengerbe is, ha a sziklák, algák, hullámok (vagy lomha gyerekek) nem zavarják túlságosan a gyakorlatot. Logikusan azt javasoljuk, hogy kezdje az álló jóga testtartásokkal (ászanákkal), amelyeket könnyű elvégezni ott, ahol van a lába. Ülés közben vagy fekvő testtartásokban

A hegyi póz (tadasana). Lábakkal együtt állva kinyújtja a karját a feje fölött, elkapja az ujjait. Maradjon 30 másodperc és perc között ebben a helyzetben, miközben mélyen lélegzik.