Az Aroha Fitness Dance illeszkedik a maori háborús tánchoz - FIT FOR FUN
Soha nem hallott az Aroha Fitness-ről? Itt olvashatja el az új testprogram működését, amely az új-zélandi maoriak régi táncára épül.
A Zumba, a Bokwa and Co. után az Aroha Fitness egy másik testprogram, amelyben a résztvevők táncolással formálódnak. A táncedzések kedvelői számára ez a fitneszóra jó alternatíva lehet, amely egy ősi maori táncra is megtanít.
Aroha egy Haka, a Kung-Fu-Fighting hagyományos elemei és a Tai Chi kombinációja. A Haka a maorok rituális tánca, és valami olyasmit jelent, hogy "dal tánccal". Új-Zéland őslakosai hajtották végre a vendégeket, hogy vendégeket fogadjanak és szórakoztassanak, és megfélemlítsék az ellenfeleket egy katonai konfliktus előtt. A www.aroha-academy.de hivatalos honlap szerint a tánc annak a hatalomnak a demonstrációja, amely minden emberben szunnyad és kifejezi akaratát.
Aroha állítólag felébreszti a belső erőket, és általános jólét érzéshez vezet.
Az olyan elemeket, mint a rúgás és ütés, valamint az állatok utánzása a különböző támadási és védelmi pózokban, Kung Fu veszi át. A Tai Chi hatása biztosítja, hogy a mozgások lekerekítettebbek és áramlóbbak legyenek.
Sportos hatás az Aroha Fitness-től
Az Aroha egy 3/4-szeres táncos edzés, amely hangsúlyt fektet az állóképességre, amelyben a nagy izomcsoportokat közepes intenzitással edzik körülbelül egy órán át. Ez hatásossá teszi Zsír- és kalóriaölők, amely elsősorban a fenék, a gyomor és a comb izmait erősíti.
Az alsó test állandó hajlításával és nyújtásával a fitneszprogram elsősorban a comb- és a farizmokat edzi, mint az aerobikban.
Ennek megfelelően gyakoriak az olyan gyakorlatok, mint a nagy ismétlésszámú guggolás. Minden gyakorlat folyékonyan be van építve a táncba, és sokkal könnyebben teljesíthetőnek tűnik. Ezenkívül a váll, a felkar és a hasizmokat folyamatos feszültség és relaxáció erősíti.
Az edzés közepes intenzitása erősíti a szív- és érrendszert, és serkenti a zsírégetést. Javítja a vérkeringést és ezáltal az oxigénellátást. Ezenkívül a különféle tánclépések növelik az egyensúlyt és a rugalmasságot, valamint javítják a koordinációt.
Ki szereti az Aroha Fitness-t?
Az Aroha egy olyan edzés, amely intenzív, de ízületesen kímélő részekből áll, és ezért alkalmas minden korosztály számára, különböző képzési szinteken. A közepes tempó lehetővé teszi a kezdők számára, hogy könnyedén elinduljanak. A koreográfia fülbemászó és bonyolult, még a kezdők is gyorsan megtalálhatják a lépések sorrendjét, amely megmenti őket a frusztráló élményektől. Még a harcművészetek előzetes ismerete nélküli résztvevők is problémamentesen részt vehetnek.
Az Aroha Fitness mentális hatása
Az Aroha esetében a hangsúly a sportos hatásra fókuszál, és edzés közben az edzettségtől függően jól edzhet, de mentálisan is hatással van a résztvevőkre. Az Aroha segíthet az agresszió és a stressz enyhítésében. Ugyanakkor erősítenie kell az önbizalmat és hozzá kell járulnia a kikapcsolódáshoz.
Aroha nem csak a nők számára érdekes, elvégre az új-zélandi rögbi szakszervezet válogatottjának még saját hakája is van, amelyet minden nemzetközi mérkőzés előtt teljesít.