DCNews Diet; s; Rák; n szénhidrát; és
Az alacsony szénhidráttartalmú diéta elfogyasztása segíthet az embereknek három év alatt legalább 10 font fogyásban - javasolja egy új tanulmány az Egyesült Államokban.
A hosszú távú előnyök nagyobbak lehetnek - állítják a tudósok, miután elemezték a különféle egyéb diéták során elégetett kalóriák számát. A BMJ tudományos folyóiratban megjelent cikk szerzői megállapították, hogy az elfogyasztott szénhidrátok arányának csökkenése vezet az égetett kalóriák legnagyobb számához. A Press Association által szerdán idézett tanulmányban összesen 234 túlsúlyos felnőtt vett részt az Egyesült Államokban 18 és 65 év között.
Alacsony kalóriatartalmú étrend
Tíz hétig az alanyok alacsony kalóriatartalmú étrendet folytattak. Ennek eredményeként közülük 164 elveszítette teljes testtömegének legalább 10% -át. A résztvevőket ezután három csoportra osztották, akik hiperkalórikus, mérsékelt kalóriatartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek el a következő húsz hét során. Minden vizsgálat résztvevője hasonló arányú fehérje- és zsírtartalmú ételeket készített.
Amerikai kutatócsoport figyelemmel kísérte a résztvevők tömegét és energiafogyasztását, hogy megtudja az elégetett kalóriák számát. A tudósok megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrendben szenvedőknél az elégetett kalóriák száma szignifikánsan magasabb volt, mint a magasabb szénhidráttartalmú étrendben.
A hagyományos megközelítésen túl
Az alacsony szénhidráttartalmú diétán résztvevők 209–278 kilokalóriát égettek el jobban, mint a magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztók.. "Ha ez a hatás továbbra is fennáll - és nem láttunk 10-20 hetes csillapítást -, akkor átlagosan 30 éves férfi esetén három év után 10 kilogramm becsült súlycsökkenést eredményezne. év, magassága 178 centiméter ”- jegyezték meg a tanulmány szerzői.
A kutatók, akik ezeket az eredményeket az ObesityWeek 2018 konferencián mutatták be az USA-ban, Tennessee-ben, arra a következtetésre jutottak:Úgy tűnik, hogy az étel összetétele a testtömegtől függetlenül befolyásolja az energiafogyasztást. Az alacsony zsírtartalmú, magas glikémiás étrend segíthet fenntartani a fogyást az energiafogyasztás korlátozására és a fizikai aktivitás ösztönzésére összpontosító hagyományos megközelítésen túl. ".