INFLUENZA ELLENI TIPPEK

elleni

Jó hír: A szezonális gasztroentritisz haldoklik!
Rossz hír: az influenza megfigyelő hálózatok vezetői (INSERM és Sentinel) bejelentették, hogy a járványügyi küszöb túllépte.

TÜNETEK:Ezt a légúti fertőzést a következők jellemzik:
- Gyors láz (39 ° C), hidegrázás kíséretében,
- Fejfájás,
- Torokfájás,
- Fáradt,
- Ízületi fájdalom és merevség,
- Száraz köhögés,
- Hideg,
- Hányinger.

ÉLELMISZEREK MEGELŐZÉSE:
A főszezonban a különösen éles és edzett sportolók gyakran az elsők.
Ezért lesz a legjobb gyógymód a várakozás a gazdag étrendben antioxidánsok:

  1. A C-vitamin terhelése: Színes gyümölcsök és zöldségek. (Kiwi, narancs, mangó.).
    A levesek azért is érdekesek, mert alacsony kalóriatartalmúak és hidratálnak. De előnyben részesítjük a nyers terméket: A C-vitamin tartalma főzéskor elosztódik 2-vel, nézze meg többet, hogy az ételt főzik-e újra.
  2. Válassza abéta-karotinban gazdag étrend: sárgarépa, sütőtök és narancssárga gyümölcs.
  3. Ital antibakteriális katekinekben gazdag zöld és fekete tea de távol a C-vitamin fogyasztásától.
  4. Kóstolja meggyógyital kakukkfű, rózsafa, eukaliptusz vagy akár borsmenta alapján.
  5. Ne éljen vissza az erjesztő ételekkel amely súlyos bélmunkával gyengíti az immunvédelmet és módosítja a bélflórát, majd nyitottabb a tél rosszra. Olyan édes ezeken az ételeken: káposzta, szószban és lipidekben gazdag készítmény, túlfőzött hús.