Az ásványi anyagok szerepe az ápoló anya étrendjében
Bár tökéletesen biztosítani lehet a tápanyagok optimális szintjét csak diétával, szoptatás alatt az ásványi és vitamin-kiegészítők nyugalmat nyújthatnak Önnek, hogy minden megfelelően működik, mind Ön, mind a baba számára. Tudva, hogy milyen vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége, képes lesz eldönteni, hogy szükség van-e kiegészítőkre az egészséges étrend teljesítéséhez. És az igazság az, hogy kevés olyan eset van, amikor a szoptató anyáknak kiegyensúlyozott étrendjük van, különösen a születés utáni első hetekben.
Általánosságban elmondható, hogy az anya teste biztosítja az anyatejjel táplált csecsemőt minden szükséges tápanyaggal, szükség esetén saját erőforrások felhasználásával. Emiatt ritkán fordul elő hiányosság a csecsemőnél anélkül, hogy az anyának előbb hiányosságai lennének. Kivételt képez a D-vitamin, amelyet a bőr napfény hatására termel. Azoknak a csecsemőknek és anyáknak, akik nem töltenek elegendő időt a napon, D-vitamin pótlásra lesz szükség.
A vegán anyáknak szüksége lehet egy B12-vitamin-kiegészítőre, amelyet általában állati termékekből nyernek.
A legtöbb vitamin nem kimerül a szoptatással, de az ásványi anyagokkal más a helyzet. Az ápoló anyának 1000 mg kalciumra van szüksége, nem a babának, hanem neki. A csontkalcium elvész a szoptatás során, és az anyának pótlásra van szüksége annak pótlásához. Ha nem iszik naponta három csésze tejet, vagy nem fogyaszt tejtermékeket, amelyek megegyeznek a szükséges mennyiséggel, akkor szükség lehet kalcium-kiegészítőre. Az ápoló anyának cinkre és vasra is szüksége lesz testének támogatásához.
Akkor szedhet kiegészítőket, ha étrendjéből hiányzik az élelmiszer több csoportból. A kiegészítők pedig igazán finomak lehetnek, miközben ellátják a szükséges tápanyagokkal. A NutriMama olyan táplálékkiegészítők sora, amelyek aktívak maradnak szoptató anyáknak: gabona-, áfonya- és málnadarabok, gabona-, csokoládé- és áfonyarudak, valamint vanília ízű tejporital.
Naponta egy adag NutriMama további tápanyagigényt nyújt Önnek a szoptatáshoz, amelyeket a szoptatás során a rendszeres táplálkozás során nehéz megszerezni.
A bárok praktikus és ízletes harapnivalók, ha sétálni megy. Rostot, fehérjét, D-, B1-, B2-, B6-vitamint, folsavat, biotint, vasat, cinket, jódot, Omega 3-ot tartalmaz.
A szoptató anyáknak minden támogatásra szükségük van ahhoz, hogy aktívak és energikusak maradjanak, miközben a csecsemőket a lehető legjobb táplálékkal etetik: a saját tejet. A tápanyagokban gazdag étrend minden hatása kihasználhatja a babát is. A NutriMama segítségével a szoptatás könnyebbé vált!