Az asztali tenisz előnyei a kondíció fenntartása érdekében - Elle

Négyszeres rangidős francia bajnok, Carole Grundisch osztozik az asztalitenisz iránti szenvedélyében.

Három dolgot tudni az asztaliteniszről

1. Asztalitenisz tonizálja a hasizmait és a test összes izmát. A bokszhoz hasonlóan ez is megköveteli, hogy precíz és jól mozgó legyen a lába. Az erőfeszítés nagyon szív- és érrendszerré válik, ha gyorsan vagy keményen játszik. Mezítláb a homokban vagy a füvön gyakorolva javul a propriocepció (a test képessége az instabilitás érzékelésére és kezelésére) és erősödik a boka izmainak.

2. Ez egy nagyon technikai sport, de egyben rally is. Így mindenkinek van valami, függetlenül a szintjétől. A szórakozás néhány módja: tartsa a labdát a lehető leghosszabb ideig az asztalon, játsszon másokkal, miközben megfordul, rendezzen egy hatalmas versenyt ...

3. Tippek a fejlődéshez: megtanulja megérinteni a labdát úgy, hogy karját hajlítsa meg, ha lehetséges, és anélkül, hogy az ütőjét túlságosan felfelé irányítaná. Ne próbáljon azonnal ütni vagy tüskézni. Gyorsabban haladsz a lábad félujján, kissé behajlított lábakkal.

---