Az Athos-hegyi szerzetesek étrendje csodákat tesz az egészségre! Fogyj le gyorsan 10 kilogrammot!
Ha gyorsan le akar fogyni 10 kilogrammig, és hihetetlenül jól mutat, akkor próbálja ki a szerzetesek diétáját az Athos-hegyen. Ez egy igazi csoda!
A szerzetesek étrendje az Athos-hegyen igazi csoda az egészségre
Ha gyorsan le akar fogyni 10 kilogrammig, és hihetetlenül jól mutat, akkor próbálja ki a szerzetesek diétáját az Athos-hegyen. Ez egy igazi csoda!
Tudnod kell, hogy ez a rendszer három típusú napra épül: a mértékletesség, a böjt és a szabadulás napjára.
Részletesen bemutatja egy könyv, az "Athos-hegyi étrend" címmel, Richard Storey, Sue Todd és Lottie Storey.
A mértékletesség napja
Reggeli: gabonafélék bogyókkal
Ebéd: csirkeleves sült teljes kiőrlésű pitával
Vacsora: sült burgonya salátával, olajbogyóval és feta sajttal
Snack: alma, marék dió vagy más mag
Kölcsönzött
Reggeli: grillezett grapefruit
Ebéd: zöldségleves egy darab teljes kiőrlésű kenyérrel
Vacsora: Sült Lima bab salátával és friss paradicsommal
Snack: zöldségrudak (amennyit csak lehet enni), akár uborkából, sárgarépából, borsból stb.
A szerzetesek étrendje az Athosz-hegyen igazi csoda az egészségre
A mértékletesség napja
Reggeli: grillezett barack görög joghurttal
Ebéd: sárgarépaleves korianderrel
Vacsora: Csirkesaláta görög joghurt öntettel és egy pohár vörösbor
Snack: négyzet étcsokoládé, gyümölcs- és zöldségrudak
Kölcsönzött
Vacsora: burgonya alufóliában kelkáposzta és sárgarépa
Snack: egy tál bogyók, mogyoró, dió vagy mag
Váltogassa a menüt, és három napos mértéktartás és három napos böjt után jutalmat is kap, a diéta hetedik napján.
A kiadás napja
Fogyaszthatja, amit akar, de mértékkel!