Az átmérő nő az étrend és a fogyás ellenére is
A testmozgás/diéta ellenére nő az átmérő
nak,-nek The_Crow. »2011. február 9. 11:51
Van egy - sokan közületek valószínűleg hülye, de számomra nagyon fontos - kérdés:
Hétfőn kezdtem el edzeni, heti 5 napon edzek:
Mo: mellkas/gyomor
Di: vissza
Mi: vállak
Csináld: karok
Fr: lábak
Minden edzés után - talán péntek kivételével, csak nézz be - felmegyek még 15 percre
Futópad.
Most csak szerda van, és az edzés és a fogyókúra ellenére mindenhol hízom,
ez normális? A has és az alja 2-3 cm kerületet kapott. Nos, váll, mellkas és
Szegény is, de különben is, valahogy nem értem.
Mint mondtam, határozottan hülye, de egyszerűen nem tudom.
Re: A testmozgás/diéta ellenére nő az átmérő
nak,-nek H_D »2011. február 9. 12:08
500kcal evett igaz? mennyit eszik most
"Tény: Az alkalmazott tudományokban, mint például a testmozgás és a táplálkozás, a kutatás és a gyakorlat együtt jár - nem lehet optimalizálni a másikat. A gyakorlati tapasztalatokat elutasító kutatók és a tudományos bizonyítékokat elutasító kutatók csak az erőfeszítések visszaszorítását szolgálják. a lehető legjobb eredményeket, és végül igazságtalanságot okoznak a pályán. "
Brad Schoenfeld
Re: A testmozgás/diéta ellenére nő az átmérő
nak,-nek The_Crow. »2011. február 9. 13:03
Hmm, hétfőn ettem:
1 csomag spenót 3 sült tojással és kb. 200 g csirkemellfilével
2 szelet 4 szemes kenyér krémsajttal és baromfikolbásszal a Gutfriedtől
Kedd:
2 szelet 4 szemes kenyér krémsajttal és baromfikolbásszal a Gutfriedtől
500 g alacsony zsírtartalmú kvark + 1 evőkanál lenmagolaj + 2 evőkanál lenmag + 1 zöld alma + folyékony édesítőszer
100 g zabpehely + 250 ml tej + 50 g fehérjepor + 1 banán + folyékony édesítőszer és fahéj
Este kb 600ml tejet ittam.
Szeretem a tejet, annak ellenére, hogy laktóz-intoleráns vagyok. De utána volt a nagy WC-ülés
A tej olyan jó ízű.
Nos, ahogy mondtam, most alapvetően semmi rossz, igaz? Ha ezt gondolom a másik témában
Azt tanácsolták, hogy egyek még sokat, és most még tornázom is.
Na igen, a súly természetesen kb. 2 kg-mal nőtt.
Hol van ez a szórakozás és esze, amikor - amint egyél egy keveset, olyan óriási hasznot hoz?