Az ayurvéda alapjai, alapelvei, javallatai, kezelése - Marie Claire
Hozzáadás a Getty Images/Knappe kedvencekhez
Az ájurvéda egy ősi tudomány, amelyet a rishik, a klasszikus India bölcsei fejlesztettek ki. A szanszkrit nyelven az "ayur" jelentése "élet", a "véda" pedig Tudomány vagy tudás. Szó szerint, Az ájurvéda tehát az élet vagy a hosszú élet ismerete. Bár ez a gyógyszer az évszázadok során sokat fejlődött, alapelvei soha nem változtak, mert a természet egyetemes törvényeiből származnak, amelyeket örökké igaznak tartanak.
A hagyományos orvoslásnak ez a formája nem csupán egy egyszerű egészségügyi rendszer, hanem az intuitív orvoslás is, filozófia, teljes életművészet, amelynek hitvallása a harmónia és a jólét keresése lenne.
Az ayurvéda három fő elve
Az ájurvéda sok alapelvet követ. Az első ezek közül a mikrokozmoszra és a makrokozmoszra vonatkozik: a végtelenül kicsi, az azt alkotó molekulák legkisebb részétől az emberig, a végtelenül nagy, a bolygók, a galaxisok tükre lenne ... és megfelelően működne ugyanarra az elvre.
A második, egy nagy ájurvédikus elv, figyelembe veszi az öt elemet. Figyelve a természetet és működését, a bölcsek azonosították őket: tér (vagy éter), levegő, tűz, víz és föld. Ezt az öt elemet szanszkritul "Pancha maha Bhuta" -nak hívják. Ezen elv szerint ami a természetben történik, az a testben is megtörténik.
Az ájurvéda végül a három dósán, vagyis biológiai humoron (Vatta, Pitta és Kapha) alapszik. Minden embert a három dósa egyedülálló szinergiája határoz meg, amely alkotja őshonos alkotmányát, "Prakiti" -ját. És ezt az egyensúlyt próbálja elérni az ájurvéda. Ha a három dósa egyensúlyban van, akkor a férfi egészséges.
Ájurvédikus dietetika
Az orvoslás mellett az ájurvéda az élet minden területén megtalálható. Különösen az étel révén. A hat íz (édes, savanyú, sós, csípős, keserű és összehúzó) tudománya helyettesíti az élelmiszerek elemzését és vitaminok szerinti besorolását. Így minden ételnek van íze, energiája (melegítő vagy frissítő) és emésztés utáni hatása, amely indukálja a szervezetre gyakorolt hatását.
Az ájurvéda a biotáplálékot részesíti előnyben, gazdagabb a létfontosságú energiában, megszünteti az úgynevezett "üres" ételeket, amelyek elvesztették tápanyagukat (fehér liszt, finomított termékek stb.) Ezek az ételek, amelyek az ásványi anyagokat kiürítik a szervezetből, az ájurvédikus filozófia szerint hosszú távú hiányosságokhoz vezethetnek.
A finomított olajokat is kerülni kell, mivel a máj nem tudja azokat feldolgozni. Serkentő termékek, alkohol, dohány, kávé, csokoládé ... az első stimulációs állapot után krónikus fáradtsághoz vezetnek. Az aszpartámot is be kell tiltani, csakúgy, mint lehetőleg az állati fehérjéket.
Ayurvédikus masszázs, mint életmód
Itt található egy egyedülálló hagyományos masszázs technika, amelynek számos előnye van a testalkatnak, a testnek, de az érzékszerveknek és a léleknek is. A két vagy négy kézi masszázsok például tonizálva és ellazítva ragyogják a bőrt. A masszázs révén a vérkeringés javul, a hulladék pedig jobban megszűnik. A test jobban ellenáll a betegségeknek, és megerősödik az immunválasz.