Az ayurvéda szerinti terápiás böjt

Az ájurvédikus böjt arról szól, hogy ismered az egyéni típusodat (Dosha), majd a böjtöt. Ez tartalmaz egy pontos táplálkozási tervet, egyedi jógagyakorlatokat és az ayurvédikus alkalmazásokat (gyógynövénybélyegzők, olajmasszázs, pormasszázs) az adott dosához igazítva.
A teljes, úgynevezett "nulla böjt" csak ritkán ajánlott az ájurvédában, mivel ez csökkenti az emésztőrendszert (Agni) és növeli a Vata-t. Jobb, ha egyszerűen csökkentik az ételfogyasztást egy bizonyos időre, és egyéni terv szerint étkezünk.

Azok, akik ily módon csökkentik táplálékfelvételüket, kerüljék a stresszt és a fizikai megterhelést, hogy a test a lehető legtöbb energiával rendelkezzen a tisztítási folyamathoz.

A terápiás böjt kis csoportokban zajlik és összesen 12 napig tart.

Azzal a 3 előkészítési nappal kezdődik, amely során az egyéni étrendtől függően vegetáriánus ételeket fogyasztanak (ajurvédikus módon elkészítve). Ezek azok a bevezető napok, amelyek impulzusokat adnak a testnek, hogy lassan áttérhessen a terápiás böjtre.

Ezt követi a tényleges 6 böjtnap, amelyen a Doshától függően egy bizonyos ideig csökken az étkezés. Például kihagyhatja a reggelit, és csak könnyű zöldséglevest fogyaszthat este. Ebédidőben csak szigorúan vegetáriánus ételeket szabad fogyasztani, vagyis nemcsak hús nélküli, hanem hal, tojás és tejtermékek nélkül is, az egyetlen kivétel a ghee (vajzsír).

Végül az utolsó 3 nap, mint felhalmozódó nap, amelyen újra normális mennyiségű ételt kezd el fogyasztani, de még mindig vegetáriánus.

Az ayurvédikus böjt semmi esetre sem LEMONDÁS, hanem inkább a KEDVES TAPASZTALAT!

Élvezze az ájurvédikus fűszerkeverékeket, frissen elkészített ételeket finom ájurvédikus receptek szerint. Élvezze a különféle masszázsalkalmazásokat és az időt, amelyet megenged magának.

Az ájurvédikus böjtöt a legjobban egy ájurvéda terapeuta irányításával lehet elvégezni.

Az ayurvéda szerint böjtölni

Megismerjük az ájurvédikus típusunkat (Dosha), és a Došától (Vata-Pitta-Kapha) függően 3 különböző, egyedileg orientált böjt típus létezik.
A 6 napos böjt alatt 5 olyan találkozó zajlik, amelyek körülbelül 1,5 órán át tartanak.
Vezetett meditációkat fog tapasztalni,
valamint az ayurvédikus konyha és alkalmazások megismerése.
Intenzív eszmecsere is zajlik, és a kérdések megválaszolhatók.
Minden résztvevő kap egy böjtcsomagot fűszerek keverékével, böjt teával, pontos böjt utasításokkal és receptekkel, valamint egyedi táplálkozási tervet.