Az éberség segítene a fogyásban

Az Egyesült Királyságban végzett tanulmány céljából és egy intenzív testsúlycsökkentő program részeként az emberek figyelemfelkeltő tréningen vettek részt. Hat hónap elteltével azonban a tanfolyam résztvevői nagyobb súlyt vesztettek, mint a többiek.

éberség

Hatékony az éberség a fogyókúrás programok javításában? Az eredmények meglehetősen ígéretesek lennének - derül ki egy 2006-ban megjelent tanulmányból A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism December 18. A Warwicki Egyetem, valamint a Coventry és Warwickshire (Egyesült Királyság) egyetemi kórházak kutatói valóban megvizsgálták, hogyan lehetne ezt a gyakorlatot felhasználni az elhízásban szenvedő emberek megsegítésére.

Mivel a tudósok emlékeztetnek arra, hogy 2016-ban a világon több mint 1,9 milliárd felnőtt teljesítette a túlsúly és az elhízás kritériumait. Mindfulness - "Az elme-test gyakorlat, amelyben

Egyél figyelmesen

A vizsgálatot 53 fővel végezték, akik multidiszciplináris programban vettek részt a fogyás szempontjából. Ezek közül 33 részt vett a felajánlott négy figyelemfelkeltés közül legalább hárman. A tanfolyam magában foglalta például az esztelen étkezés és a tudatos étkezés közötti különbség megbeszélését. Együttérzés-központú terápiát is bevezettek számukra. Hangsúlyozza