Az éberségi meditáció egészségügyi magazin téves hiedelmei
Gondolod, hogy az éberségi meditáció gyakorlása a vitalitásod, a társasági életed vagy az etikai viselkedésed rovására mehet? Gondolkodj újra. Számos tanulmány igazolta az ellenkezőjét, és lehetővé teszi a mítoszok legyőzését.
A tudomány szerint a meditáció segíthet abban, hogy boldogabb, egészségesebb életet éljünk. Mégis sokan hagyja abba a gondolatot, hogy gyakorolja. Attól félhetünk, hogy ez a fegyelem elrabolja az energiánkat, lágyít vagy bezár bennünket. Egyesek azt gondolhatják, hogy a meditáció megtörtént a termelékenység vagy a vitalitás rovására. Itt vannak a főbbek mítoszok hogy szembesülhessünk és a róla rendelkezésre álló információkkal.
1. mítosz: a meditáció lágyít minket
A munkahelyen, az iskolában és a mindennapi életünkben nagyra értékelt tulajdonságok annak ismerete, hogy miként tudunk kitartani és sikeresen elérni céljainkat a felmerülő akadályok ellenére is. Tudatos meditáció, amely hangsúlyozza a jelen pillanat elfogadása, azt a benyomást keltheti, hogy megakadályozza, hogy aggódjunk a céljaink miatt, vagy akár "elalszik".
A Greater Good Magazine által idézett tanulmányok azonban ennek ellenkezőjét jelzik. A meditáció adja a kulcsokat, hogy ne ítélkezzünk, ami lehetővé teszicselekednibiztosfókuszunk és motivációnk. Az éberséget edző emberek általában kitartóbbak, ha nehéz feladattal néznek szembe, jobban elkötelezettek a munkában és kevésbé impulzívak.