Az Echinacea előnyei, felhasználásai, mellékhatásai és adagolása
Az Echinacea, más néven lila coneflower, az egyik legnépszerűbb gyógynövény a világon.
Az őslakos amerikaiak évszázadok óta használják különböző betegségek kezelésére.
Ma leginkább vény nélkül kapható gyógynövényként ismert megfázás vagy influenza ellen. Ugyanakkor fájdalom, gyulladás, migrén és más egészségügyi problémák kezelésére is használják.
Ez a cikk az echinacea előnyeit, felhasználását, mellékhatásait és adagolását vizsgálja.
Mi az Echinacea?
Az Echinacea a százszorszép család virágos növényeinek csoportja.
Észak-Amerikában őshonosak, ahol réteken, erdős és nyílt területeken nőnek.
Összesen ebbe a csoportba kilenc faj tartozik, de csak hármat használnak gyógynövény-kiegészítőkben - Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia és Echinacea pallida (1).
A növény felső részeit és gyökereit tablettákban, tinktúrákban, kivonatokban és teákban használják.
Az Echinacea növények lenyűgöző választékban tartalmaznak aktív vegyületeket, például koffeinsavat, alcamidokat, fenolsavakat, rozmarinsavat, poliacetiléneket és még sok más terméket (2).
Ezenkívül a vizsgálatok az echinacea-t és vegyületeit számos egészségügyi előnyhöz kapcsolták, például csökkent gyulladáshoz, javított immunitáshoz és alacsonyabb vércukorszinthez.
összefoglaló Az Echinacea a virágos növények csoportja, amelyet népszerű növényi gyógymódként használnak. Számos egészségügyi előnnyel jár, például a gyulladás csökkentésével, az immunitás javításával és a vércukorszint csökkentésével.
Antioxidánsokban gazdag
Az Echinacea növényeket olyan növényi vegyületek töltik meg, amelyek antioxidánsként hatnak.
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek a sejtjeinek az oxidatív stressz elleni védekezésben, amely krónikus betegségek, például cukorbetegség, szívbetegségek és még sok más betegség ellen.
Ezen antioxidánsok közül néhány flavonoid, cichoric sav és rozmarinsav (3).
Úgy tűnik, hogy ezek az antioxidánsok gazdagabbak a növények gyümölcsének és virágának kivonatában, mint más részek, például levelek és gyökerek (4, 5, 6).
Ezenkívül az Echinacea növények alcamidoknak nevezett vegyületeket tartalmaznak, amelyek tovább fokozhatják az antioxidáns aktivitást. Az alkamidok képesek feltölteni az elhasználódott antioxidánsokat, és elősegítik az antioxidánsok hatékonyabb eljutását az oxidatív stresszre hajlamos molekulákhoz (7).
összefoglaló Az Echinacea tele van antioxidánsokkal, például flavonoidokkal, cichorsavval és rozmarinsavval, amelyek segíthetnek megvédeni testét az oxidatív stressz ellen.
Számos egészségügyi hasznot hozhat
Az Echinacea kutatása szerint számos lenyűgöző egészségügyi előnye van.
Pozitív hatás az immunrendszerre
Az Echinacea leginkább az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatásáról ismert.
Számos tanulmány kimutatta, hogy ez a gyógynövény segíthet az immunrendszerének a fertőzések és vírusok elleni küzdelemben, amelyek elősegíthetik a betegségek gyorsabb felépülését (8, 9, 10).
Ez az egyik oka annak, hogy az Echinacea-t gyakran használják a megfázás megelőzésére vagy kezelésére.
Valójában 14 vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy az echinacea szedése több mint 50% -kal csökkentheti a megfázás kockázatát, és másfél nappal csökkentheti a megfázás időtartamát (11).
Számos, ebben a témában végzett tanulmány azonban rosszul van megtervezve, és valódi hasznot nem mutat. Ezért nehéz megtudni, hogy a náthára gyakorolt jótékony hatás az echinacea szedéséből származik-e, vagy egyszerűen véletlenül (12).
Röviden, bár az echinacea növelheti az immunitást, a megfázásra gyakorolt hatása nem egyértelmű.
Csökkentheti a vércukorszintet
A magas vércukorszint növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát.
Ez magában foglalja a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket és számos más krónikus betegséget.
A kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az echinacea gyógynövények segíthetnek a vércukorszint csökkentésében.
Egy kémcsőben végzett vizsgálat során egy Echinacea purpurea kivonatról kimutatták, hogy elnyomja a szénhidrátokat emésztő enzimeket. Ez csökkentené a vérbe jutó cukor mennyiségét, ha elfogyasztaná (13).
Más kémcsőben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az echinacea kivonatok érzékenyebbé teszik a sejteket az inzulin hatására azáltal, hogy aktiválják a PPAR-y receptort, amely a cukorbetegség gyógyszerek közös célpontja (14, 15).
Ez a specifikus receptor úgy működik, hogy eltávolítja a felesleges zsírt a vérből, ami az inzulinrezisztencia kockázati tényezője. Ez megkönnyíti a sejtek reakcióját az inzulinra és a cukorra (16).
Ennek ellenére az echinacea vércukorszintre gyakorolt hatásainak humán alapú kutatása hiányzik.
Csökkentheti a szorongás érzését
A szorongás gyakori probléma, amely majdnem minden ötödik amerikai felnőttet érint (17).
Az elmúlt években az echinacea növények a szorongás potenciális segítőjévé váltak.