Az egészség érdekében töltsön be omega 3-at!
Az ANSES (Országos Egészségbiztonsági Ügynökség) által közzétett tanulmány szerintétel, Környezet és Munkaerő) állítólag a francia lakosság 90% -ának hiánya vanOmega 3 sőt a 18-34 évesek 96% -a [1] . Most a omega 3 szükséges a szervezetünkhöz. Az esszenciális zsírsavak családját alkotják, és minden nap új tanulmányokat látnak, amelyek dicsérik őket előnyöket Egészség.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az omega 3 -oknak? ?
A Omega 3 alapvető szerepet játszanak a szív egészségében és agy, de nem csak! Valójában a kutatók bebizonyították jótékony szerepüket a testsúly-szabályozásban, a memóriában, a látásban, a termékenységben, a hangulati rendellenességekben és a agy babák vagy a mérleg mikrobiota bél ... Tehát ha még mindig kétségei lennének afelől az omega 3 előnyei, 4 okot kínálunk a további fogyasztásra.
1. Omega 3, a szívünk szövetségesei
A az omega 3 előnyei működés közben szív- és érrendszeri évtizedek óta bizonyítják. A Omega 3 szerepet játszanak a vérlemezkék aktivitásában, a vérnyomásban, a pulzusban, valamint a sejtek megfelelő öntözésében. A rendszeres testmozgással kombinálva az omega 3 rendszeres fogyasztása elősegíti a szív és az artériák megőrzését, és megakadályozza a rendellenességek kockázatát szív- és érrendszeri.
További információért ne habozzon, olvassa el cikkünket: https://www.ysonut.fr/blog-fr/omega-3/
2. Az omega 3, az agy fő alkotóeleme
Tudta, hogy a agy főleg abból áll zsír és hogy az omega 3 mind a 100 milliárd idegsejted része? Leginkább arról szólOmega 3 DHA és EPA típus. Az Omega 3 elengedhetetlen a szerkezet felépítéséhez, de a működéséhez is agy és szerepet játszanak különösen:
- Memória: A Omega 3 A DHA különösen a memorizálás funkcióiban vesz részt. Különböző vizsgálatok szerint az Alzheimer-kórban szenvedők (többek között) DHA-hiányban szenvednek. A Omega 3 ennélfogva ennél a betegségnél megelőző szerepe lenne.
- Hangulati rendellenességek és depresszió: Van összefüggés az érzelmi egyensúlyhiány és a hiányosság között Omega 3. Valójában a vizsgálatok kimutatták, hogy amikor a agy hiányzik a többszörösen telítetlen zsírsavakból, az idegsejtek gyulladását okozhatja, megszüntetheti a jó hangulatú kémiai transzmittereket, és ezért feszültség, sőt depresszió.
- A magzat agyi fejlődése: A DHA részt vesz az idegrendszer és a csecsemő retinájának fejlődésében. A megfelelő DHA bevitel segít optimalizálni a megfelelő fejlesztést agy, a baba látása és szíve. A kismamák számára a DHA fogyasztásával kapcsolatos éberség elengedhetetlen a terhesség kezdetétől és az egész szoptatási időszakig.