Az egészsége a vastagbélén múlik! Az Egészségügyi Újság
A máj méregtelenítési fázisai és a természetes gyógymódok hogyan segítenek minket?
Robert Morse: Egészséges élet toxinok nélkül
Mihail Tombak: Hogyan éljünk 150 évet
Terápiás méregtelenítés, a mítosz és a valóság között
Tudta, hogy a bél "otthon" érzi magát több mint négy kilogramm baktériummal, több tízezer milliárd mikroorganizmussal és több mint 1000 különböző baktériumfajjal, amelyek több mint 3 millió gént tartalmaznak? Akár hiszi, akár nem, mindannyiunknak van egy hatalmas mikrobák és baktériumok ökoszisztémája a bélrendszerünkben, az úgynevezett bél mikrobioma. Az elmúlt évtized kutatásai szerint ez a bélbaktériumos poggyász változatos és folyamatosan fejlődő, sokkal több funkcióért felelős, mint az emésztés.
Az elmúlt években exponenciálisan nőtt a bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a bél központi szerepet játszik általános jólétünkben, különösen az immunrendszer támogatásában. A bél mikrobiómájának egyensúlyhiánya súlyos betegségeket eredményez, a fertőzéstől és allergiától kezdve az elhízásig és a szívbetegségig.
Együttműködési hálózat az egész test egyensúlyáért
"Bélünk és az emésztőrendszerben található baktériumok sokasága létfontosságú az egészségünk megőrzéséhez" - mondja blogjában Julie Chen, a kaliforniai integratív orvoslás doktora, "elsősorban a káros kórokozók és baktériumok elzárásával." Az egészséges ember az, akinek a bélében több ezer baktériumfaj él, amelyek az együttműködés és a verseny hálózatában működnek együtt mikrobiomunk egyensúlyának fenntartása érdekében. Elég, ha megemlítjük az egészséges bél egyik fő funkcióját: a gyarmatosítás a rezisztencia miatt, vagy mikrobiomunk képessége a kórokozók elleni küzdelemre, megakadályozva ezzel a bélbe jutást. Azonban az antibiotikumok, gyógyszerek növekvő prevalenciája és expozíciója, valamint az étrend változása miatt a mikrobiómának ez a finom egyensúlya megbomlik, ami kórokozó szuperfertőzéshez, valamint a fertőzések és gyulladások iránti fogékonysághoz vezethet a traktusban. gyomor-bélrendszer (GI) ”.
Te vagy az, amit eszel: Hogyan befolyásolja az étrend a vastagbél egészségét
A vastagbél legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy napi táplálékbevitelünk jelentős hatással van a bél mikrobiomjának egyensúlyára és általános működésére. A Harvard Egyetem FAS Biológiai Központjának egyik tanulmányában a résztvevőket két kategóriába sorolták: egyesek vegetáriánus étrendet követtek (gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök), mások - állati termékeken alapuló étrendet ( hús és sajt) öt egymást követő napon át. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a bél mikrobioma gyorsan reagál a módosított étrendekre. A kutatók kimutatták, hogy az állati eredetű termékeken alapuló étrend exponenciálisan megnövelte az epe-toleráns mikroorganizmusok számát, ami kapcsolatot teremt az étrendi zsírok, az epesavak és a gyulladásos bélbetegség kiváltására képes mikroorganizmusok szaporodása között.
A Journal of Human Nutrition folyóiratban megjelent másik tanulmányban a kutatók egereken kísérletet végeztek egy bizonyos étrend bélmikrobiomjukra gyakorolt hatásának értékelésére. Kezdetben az egereket zöldség alapú étrenddel etették, majd nagy zsírtartalmú táplálékra váltottak. A tanulmány szerzői káros változásokat észleltek a zsírfogyasztó rágcsálók belében, például a védő baktériumok eltűnését az állatok vastagbéléből. Ehelyett a kutatások kimutatták, hogy a magas rosttartalmú vegetáriánus étrendnek jótékony hatása van: csökkenti a bél pH-ját, megakadályozza a kórokozó baktériumok, például az E. coli kialakulását.
Megállapítható, hogy az, amit eszünk, nagy hatással van a vastagbél közérzetére, és hogy bizonyos ételek hatással vannak az egész testre és az általános egészségre, és ezek egy része, például a zöldség, a szervezet jobb működését eredményezi, mint mások.
A bél dysbiosis és az elhízás, a cukorbetegség, a rák közötti kapcsolat
A bél egyensúlyhiánya nagyon káros az egészségére. Az elmúlt évtizedek tudományos bizonyítékai arra utalnak, hogy a bél mikrobioma szintén fontos tényező lehet bizonyos betegségek patogenezisében. E súlyos állapotok közül sok, mint például az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegség, az asztma, a vastagbélrák, a gyulladásos bélbetegség és még az elhízás is gyorsan növekedett az elmúlt két évtizedben. Új kutatások szerint ezeknek a betegségeknek a különböző stádiumai közvetlen kapcsolatban állnak a bélben található patogén és védő baktériumok között létrejött egyensúlyhiánnyal, az úgynevezett diszbiózissal.
A Journal of Cell Biology and Molecular Medicine folyóiratban megjelent cikkben a tudósok úgy vélik, hogy határozott összefüggés van a mikrobiom, az elhízás és az inzulinrezisztencia között. Megállapították, hogy a bél mikroorganizmusai befolyásolják az anyagcsere funkcióit és a zsírraktározás folyamatát, amelyek mind nagy hatással vannak az elhízás kialakulására és fenntartására. Ezenkívül jelentős különbségeket találtak az elhízottak bélmikrobiomájának összetételében az elhízottakhoz képest, ami arra utal, hogy a bél dysbiosis tovább súlyosbíthatja az elhízás vagy a cukorbetegség kialakulását.