Az egészséges életmód felé vezető utam 5 szakasza - La Bonne Mine blog
Messziről megyek ... Nagyon messziről. Mivel életmódomban 180 fokos váltást hajtottam végre, és most egészséges életmódú embernek tartom magam. Mi? ÉN? Még mindig furcsa, hogy kimondom. Még mindig nem tudom megszokni.
De ez nem egy hét alatt történt. Hosszú folyamat volt, amelyet több szakaszban megtámadtam. Néha kísértésbe estem, hogy feladjam az egészet, de egyetlen célom az volt; hogy jól érezzem magam, irányítsam magam, hogy ne érezzem magam többé bűnösnek.
És bár sikerült kipipálnom néhány célomat, mégis olyannak tartom magam, aki könnyen túlzásba esik. Hajlamos vagyok ragaszkodni ahhoz, ami mérgező, és túl gyakran tagadni.
Személy szerint úgy gondolom, hogy a siker kulcsa az, hogy szánjon rá időt, és ossza meg a lépéseket.
Íme az egészséges életmód felé vezető utam 5 fő lépése.
1 - függőségek
Esetemben az egészséges életmódhoz vezető út nagy akadálya az alkohol volt. Régóta állítottam, hogy nincs problémám az alkohollal azon a tényen alapulva, hogy amikor iszom, nem viselkedem helytelenül, független maradok, sőt kissé befelé fordulok. Nem zavartam senkit.
Számomra a probléma; ez minden körülvette az alkoholfogyasztást: a lustaság, a motiváció hiánya, a fáradtság ... mindazok a dolgok, amelyek miatt nem érzem jól magam minden nap. Nem is beszélve arról az állandó kudarcérzetről, amelyet a másnaposság hangsúlyoz. Több ezer mérföldre voltam az egészséges életmódtól.
Csak nemrég kezdtem rájönni, hogy végre a fogyasztásom felett van kontroll. Tudom, mikor kell abbahagyni, és ami a legfontosabb, tudom, hogyan kell nemet mondani.
Eleinte minden nap ittam . És nem is csak keveset. Sokan és több évig. Azokon az estéken gyakran nem vacsoráztam, dohányoztam, mint egy kandalló, és mindig nagyon bonyolult kapcsolatokban találtam magam. Minden reggel felébredtem, és azt gondoltam magamban, hogy ma nem fogok inni.