Az egészséges étkezési szokásokat próbával és hibával tanulják meg "
Az e-mail cím nincs ellenőrizve
Még nem vagy tag ?
Nincs több diéta és karcsú egyébként: Sandra Bekkari elmagyarázza, hogyan lehet az egészséges szokásokat beépíteni a mindennapi életébe.
„Soha ne fogyassz többet” („Nooit meer diëten”), ezt mondja el könyveinek címe. Aki tudni akarja, miért olyan népszerű Sandra Bekkari Sana-módszere, annak ne nagyon nézzen át. Mert karcsúnak és egészségesnek maradni anélkül, hogy mindenféle jó dologtól megfosztaná magát, mindannyian ezt akarjuk, igaz? Az asszisztensnapi rendezvény során Sandra elmagyarázza, hogyan működik a módszere, most felemeljük a fátyol sarkát.
Az egészséges testben lévő egészséges elme az asszisztensnapi rendezvény mottója. Szükség van-e az egészséges táplálkozásra ahhoz, hogy jól működhessen a munkahelyén? ?
„Amit eszel, hatással van az ön érzésére, koncentrálóképességére és termelékenységére. Ha túl sok gyors cukrot eszel, előbb vagy utóbb kissé lazább lesz és gyorsabban hibázik. Ezért jobb, ha a cukros gabonapelyheket vagy a csokoládé pirítóst olyan ételekkel cseréljük, amelyek hosszabb ideig energiát adnak Önnek. "
De véleményed szerint a diéták nem jelentenek megoldást.
„A diéták segíthetnek az ideiglenes fogyásban, de a probléma az, hogy ritkán működnek hosszú távon. Ha gyermekkora óta vannak bizonyos étkezési szokásai, akkor nagyon nehéz egyik napról a másikra lemondani róluk. A diéta gyakran annyira eltér attól, amit évek óta megszokott, hogy a visszaesés kockázata rendkívül magas. Sokan feketén-fehéren is látják, amikor az ételről van szó: vagy szigorúan ragaszkodnak étrendjükhöz, vagy egyszer megszegik, és azonnal azt gondolják, hogy minden erőfeszítésük kárba veszik. Minden következményével, amelyet ez magában hordoz, mert ha egyszer átlépik a rendszerüket, akkor azt teljesen elhagyják. Az egészséges táplálkozás azonban az étkezési magatartás megváltoztatásáról szól, és ez próbával és hibával történik. Ráadásul egyetlen étel sem „határtalan”, a helyes egyensúly megtalálásáról van szó. "