Az egészséges étrend havi lej családba kerül Mobile
A sovány hús, hal, zöldségek és gyümölcsök az egészséges étrend alapja. Az ilyen stílusú étkezéshez a román családnak havonta körülbelül 300 eurót kell kiadnia, ami majdnem háromszor annyit költ, mint az Európai Unióban.
A gyümölcsök és zöldségek ára emelkedik, főleg ősszel egyik napról a másikra, így heti fogyasztásért a román 300 lejt, azaz körülbelül 80 eurót kap.
Így egy hónap teljes kiadása elérheti a 300 eurót, míg Olaszországban csak 120-130 euróval lehet diétát tartani - írja Gardianul.
Az egészséges táplálkozáshoz a személynek figyelembe kell vennie a legfeljebb 250 gramm sovány tej, 400–500 gramm gyümölcs, legfeljebb 220 gramm kenyér racionális napi fogyasztását és a gyors pékáruk fogyasztásból való kizárását. -étel.
A halat hetente legalább kétszer ajánlott enni, és ami a húst illeti, a táplálkozási szakemberek sovány húst, különösen baromfit, marhahúst vagy marhahúst, ugyanolyan minőségű, de nem füstölt kolbászt ajánlanak.
Az italokat illetően minden étrend természetes és nem savas leveket, lehetőleg házi készítésű, természetes ásványvizet ajánl.
A legdrágább a sovány hús és haltermékek fogyasztása. Így egy szupermarketben egy kilogramm csirkemell körülbelül 22 lejbe kerül, egy doboz csirkecombdal, ugyanennyi eléri a 19,50 lejt.
Egy kilogramm marhahús esetében az ár 18 és 20 lej, a sertéshús vagy a hús pedig 24 és 28 lej között változik.
Egy doboz sovány tej eléri a 4,5 lejt, az árat a vállalattól és a csomagolástól függően határozzák meg, míg Olaszországban ugyanez a termék 0,35 és 0,50 eurocent közé kerül.
Egy 150 gramm joghurtot tartalmazó doboz 1,2 és 1,6 lej közötti áron vásárolható meg. A legrosszabb hal kilogrammonként 5 vagy 6 lejért vásárolható meg, a "fehér hús" kategóriába tartozó pedig 19 és 35 lej közé kerül.
A minőségi I fánkokat kilogrammonként 6 és 7 lej közötti áron lehet megtalálni. A paradicsom elérte a 3,5 lej/kilogramm árat, a zöldbab ára pedig 4 és 5 lej/kilogramm között van.
A sárgarépa is elég sokba kerül, azaz 2,5 lej kilogrammonként.