Az egészséges hedonizmus - az új táplálkozási trend, amely az áldozatok helyett az élvezetre támaszkodik - eatclever blog
A táplálkozás témája egyre fontosabbá válik, és sokan érdeklik a testük egészséges táplálása. Mindenki számára létezik olyan táplálkozási trend, amely megfelel a személyes életstílusának. Mit gondol a paleo diétáról? Számos diéta azonban tilt bizonyos ételeket (csoportokat), vagy arra kér, hogy kerülje ezeket. Ma szeretnénk megismertetni a táplálkozás új trendjével. Hallottál már az egészséges hedonizmusról? Megmagyarázzuk a fogalmát és a különös fontosságát Élvezet (ahelyett, hogy nélkülöznéd).
Mi az egészséges hedonizmus?
Fordítva ez "egészséges hedonizmust" jelent. De mit jelent ez most? A hedonizmus a filozófia kifejezés, és kizárólag ezt mondja Öröm és öröm felelősek az igazi boldogságért. Tehát az egészséges hedonizmus ezt tükrözi boldog hozzáállás az élethez a tányéron és a élvezetes, tudatos ételkezelés ellentétes.
Az egészséges hedonizmus étrendjének fontos szempontja, hogy ne ragadjon bele egy dologba. Sokszínűség, önrendelkezés és változatosság inkább a táplálkozás ezen formáját alakító kulcsszavak. Ha ma vegán eszel, akkor holnap is úgy érezheted magad, mint egy darab hús, és megsüthetsz egy steaket. Ezenkívül az új táplálkozási trend létrehozza Tudatossága a testének. Mire van szükségem a testemnek? Mit akar valójában? Ha valami édesnek érzed magad, tudatosan élvezhetsz egy darab csokoládét, kielégítheted az édesség iránti vágyat, és nem kell bűntudatot érezned miatta. Azt is meg kell kérdezned magadtól, hogy valóban éhes vagy-e. Csak szokás reggel reggelizni, vagy valóban éhesnek érzi magát? Hosszabb étkezési szünetek gyakran fordulnak elő az egészséges hedonizmusban, és itt átfedik az időszakos böjtöt.
Az egészséges hedonizmus szabályai
A szabály és az egészséges hedonizmus némileg ellentmondanak egymásnak, mivel az étrend semmilyen módon nem korlátozhatja Önt. A hangsúly a kiegyensúlyozott, változatos menüre vonatkozik, amely egy kivételt tartalmaz, például időről időre egy darab csokoládét.
Van azonban egy szempont, amelyet figyelembe kell vennie: Hogyan eszel? Úton az egyetemre vagy az irodába, buszon és vonaton, vagy gyorsan menjünk. Nem jó sem neked, sem a testednek. Mivel az élvezet nagy szerepet játszik az egészséges hedonizmusban, így lesz ez is Az étel körül bezárva. Senki sem élvezheti ételeit, miközben mozgó emberek között sétál. Szánjon rá időt, üljön le és élvezze az étkezést. Ezt a tudatos étkezést is nevezik Lassú étel ismert.
Vágy a jóra
Aki azt mondja, hogy "ehetek, amit akarok, és csak csokoládét, hamburgert és tésztát fogyaszthatok tejszínes mártással", még nem értette teljesen az elvet. Az egészséges hedonizmus követi az egyiket egészséges örömérzet. Egészségtudatos étrenddel automatikusan tápláló és jó ételek után nyúl, és a termékek minőségére és frissességére összpontosít. Észre fogja venni, hogy jobban csinálják a tested, több erőt adnak neked, és kiegyensúlyozottnak érzed magad. Szóval te meg tudod Élvezet az egészséggel kapcsolatban hozza. Végül is a kifejezés magában foglalja az "egészséges".
Egészséges hedonizmus Diétás ételek
Előfordulhat, hogy még mindig meg kell derítenie, hogy mely ételek tesznek jót a testének. Próbált már valaha figyelni étrendjére, és megfigyelte, hogy mely ételekre reagál? Sok tápanyagra van szüksége, hogy a szervezetben minden folyamat meg tudjon valósulni. Ezeket például a növényi eredetű élelmiszerek támogathatják. Ennek alapja az zöldségek, gyümölcs, diófélék, hüvelyesek és Magok. De szintén friss fűszernövények, Segíthetnek például azok, amelyek elősegítik az emésztést, vagy amelyek otthoni gyógymódok a megfázás ellen.
Kérdések, amelyeket feltesz magának
A személyes életmód fejlesztése érdekében van néhány ösztönző kérdésünk, amelyekre Ön maga válaszolhat.
- Mi kell valójában?
- Eszem tudatosan?
- Mennyibe van szükségem?
- Élvezhetem az édes dolgokat mértékkel anélkül, hogy bűntudatot kellene éreznem emiatt?
- Az elfogyasztott ételek minősége jó?
- Elég időt szánok az evésre?
Egyél, amit szeretnél, amíg élvezed. Egy kis lassú étel, egy kis flexitoria és sok élvezet és szórakozás.
Legalább annyira fontos, mint az étkezés, a napi folyadékfogyasztás. Itt olvashatja el, mennyit kell innod, és hogyan érheted el ezt az literes célt.