Hogyan lélegezzünk jobban Pranayamával
Mi lenne, ha a jó légzéssel jobban érezhetnénk magunkat? Ez a Pranayama teljes elve, egy olyan technika, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük a lélegzetünket, és ezáltal hozzájáruljunk jólétünkhöz.
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
A jó légzés megoldást jelenthet sok betegségünkre. Ellenőrzött módon még egészségünk és jólétünk szövetségese is lesz. Ezt bizonyítja Nicole Bordeleau a "Hogyan lehet jobban lélegezni" című könyvében: "A jó légzéshez semmi sem lehet egyszerűbb, de senki sem tanít meg minket. A jó légzés azonban elengedhetetlen az egészségünk erősítéséhez, az érzelmeink stabilizálásához, a szorongás feloldásához., találjon nyugodtságot magában és legyen szabadabb belül ”. Igen, annyi hatalom, amit a mai napig nem tudtunk! De a lélegzeted korlátlan lehetőségeinek felfedezésének valójában van neve, Pranayamának hívják.
Mi a Pranayama ?
A lélegzetünk felbecsülhetetlen fontosságú a közérzetünk szempontjából, ezért hasznos tudni, hogyan kell irányítani. Mert igen, a mély és tudatos légzés mindent megváltoztathat. Ez a légzésművészet manapság jobban ismert Pranayama néven, valójában a jóga nyolc oszlopának egyike. Valóban a jógának köszönhetjük, hogy általában megtanuljuk használni a lélegzetünket. Ma a jógik a prána leheletét is terápiás gondozási eszköznek tekintik. A definíció jobb megértése érdekében két szóra bonthatjuk a szót: prâna, amely nem más, mint létfontosságú energia, és âyâma, ami jelentése: „hossz”, „kiterjesztés”, de egyúttal „irányítás” is.
A Pranayama előnyei
A jó légzés megváltoztathatja az életet. Mindenesetre ez felborította Nicole Bordeleau-t! "A jógának köszönhetem, hogy megtanultam használni a lélegzetemet, legyen az testem újjáélesztése, az elmém rendetlensége, a fizikai feszültségek megszüntetése, a fájdalom enyhítése, a félelemmel való megbirkózás, a bánat pillanatának átélése. vagy a csüggedés időszaka "- mondja a szerző könyvében. Ha az ellenőrzött légzéssel jobban érzi magát a testében, akkor az egész testével való légzés az újjászületés szinonimája is lehet.
Megtanulható a jó légzés megtanulása. De miután elsajátította a megfelelő technikát, "a lélegzet felhasználja számos erejét, például a vérkeringés felélesztését, a méreganyagok, a testi és lelki feszültségek kiküszöbölését, a fájdalom enyhítését vagy a fájdalommal való jobb együttélést, a fáradt test újjáélesztését és a nyugtalan nyugtatását. elme. "- folytatja Nicole Bordeleau. A betegségek légzéssel történő gyógyítása tehát mindenki számára elérhető, feltéve, hogy tudja, hogyan kell a gyakorlatban megfelelő gyakorlatokkal megvalósítani.