Az egészséges szív ifjúkorban egészséges agyat jelent idős korban
Röviden, a szív egészségének megőrzéséhez szükséges lépések a következők:
- a feszültség normál határokon belül tartása;
- a koleszterinszint normális határokon belül tartása;
- a vércukorszint normális határokon belül tartása;
- a fizikai aktivitás;
- kiegyensúlyozott étrend;
- a normális súly elérése;
- Tilos a dohányzás.
A kutatások azt mutatják, hogy a 7 alapelvet betartó emberek is jelen vannak jobb kognitív funkciók. A chicagói orvostudományi iskola tudósai kimutatták, hogy ez a 7 lépés jelentős változásokat eredményez az agyszövet térfogatában. A vizsgálatban 518 ember vett részt több mint 30 éven át.
A vizsgálatba való belépéskor megmérték súlyukat és magasságukat, koleszterinszintjüket, vérnyomásukat, étrendjükről és fizikai aktivitásukról kérdezték őket, és agyuk térfogatát kiszámolták és feljegyezték a koponya teljes méretének százalékában.
Az egészséges szív 7 paraméterének mindegyikéhez a résztvevők pontszámot kaptak: 0-t kaptak az alacsony értékekért, 1-et a köztes értékekért és 2-et az ideális értékekért. Végül kiszámították az átlagos 0 és 14 közötti pontszámokat a paraméterek összegére az alábbiak szerint:
- 0-7 alacsony átlag;
- 8-11 közepes átlag;
- 12-14 ideális átlag.
A vizsgálat kezdetén a résztvevők 5% -a alacsony értéket mutatott be, 62% -a kapott köztes átlagot, 33% -a pedig ideális. 25 év után 26% -nak volt alacsony pontszáma, 58% -ának közepes és 16% -ának az ideális.
A pontszámok és az agy méretének összehasonlítása után összefüggést figyeltünk meg. Magánszemélyek magas kardiovaszkuláris pontszámok a bemutatott tanulmány bejáratánál az átlagosnál nagyobb agyi térfogat. Így azt állítják, hogy az egészséges szív fiatalon növeli annak esélyét, hogy felnőttkorban és idős korban egészségesebb agy legyen, de további kutatásokra van szükség.