Az egészséges táplálkozás, amely boldoggá tesz

Ha egy darab csokoládé vagy banán palacsinta a tökéletes snack, akkor ezek is segíthetnek a hangulatában. Legközelebb, ha elmegy egy csokoládéért, törekedjen a sötétebbre.

Csokoládé egy különösen stresszes nap után !

Íme, hogyan segíthet némi étcsokoládé nyugodt maradni

A bélnek óriási szerepe van abban, ahogyan megmutatjuk érzelmeinket. Ha a bélünk boldog, kiegyensúlyozottnak érezzük magunkat. Egyes ételek stresszt válthatnak ki, míg mások nyugodt maradhatnak.

egészséges

Nmami Agarwal, egy híres delhi táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a B-vitaminban gazdag ételek kiválthatják a szorongást és az örömöt kiváltó neurotranszmitterek, például a szerotonin és a GABA felszabadulását. A magas omega-3 zsírsavtartalmú ételek csökkenthetik a krónikus stressz okozta gyulladást, és javíthatják az agy egészségét. Ezek a C-vitaminban gazdag ételek elősegítik az immunrendszer működését, miközben csökkentik a kortizol néven ismert stresszhormon hatását. Nyugtalan ember számára flavonoidokban gazdag ételeket, például étcsokoládét ajánlanak a nem kívánt stressz tünetek enyhítésére.