Az egészséges táplálkozás hogyan működik; s a mindennapi életben 3 videó
Berlin, 2019. március 4 - Karcsúság azt jelenti, hogy egészséges táplálkozást? Vagy egészségesen élek, ha tisztító kúrákat és diétákat követek rendszeresen? És miért olyan fontos az egészséges táplálkozás? Prof. Dr. Ingo Froböse, a kölni német sportegyetem sporttudósa fontos kérdésekről nyújt tájékoztatást az egészséges táplálkozás sokat vitatott témájáról, és elmondja, hogyan könnyebb fenntartani az egészséges megjelenést a mindennapi életben.
Prof. Dr. Ingo Froböse - Egészséges táplálkozás a mindennapokban Tedd az infókosárba
Mindennapi táplálkozás:
Hogyan táplálkozhatok egészségesen?
Mindennapi táplálkozás:
Hogyan táplálkozhatok egészségesen?
Más ok
Miért kellene ennem egészségesen?
Más ok
Miért kellene ennem egészségesen?
Gyümölcs és zöldség:
Miért tartoznak az asztalra?
Gyümölcs és zöldség:
Miért tartoznak az asztalra?
Mi az egészséges táplálkozás?
"Egészségesebben szeretnék enni" az egyik leggyakoribb kérdés, amit mindig hallok. Egyáltalán nem olyan nehéz. A szupermarketek ma már olyan kiváló minőségűek, hogy minden lehetséges. Különösen akkor, ha kicsit sétál a szupermarketekben, és ügyeljen arra, hogy ne élelmet, hanem ételt vegyen.
Mert ez nagy különbség.
Az étel az a termék, amelyet a test csodálatosan képes kezelni, amelyet képes feldolgozni, serkenteni kell bizonyos folyamatokat. Az étel - a gyorsétteremhez hasonló dolgok - a szervezet képes feldolgozni őket, de a kalóriákat tekintve túl keveset kínálnak. Más szavakkal, ha itt különbséget teszek, és sokkal jobban figyelek a természetes termékekre, akkor az egészséges táplálkozás szempontjából sokat teszek.
Sokan mindig félnek és azt mondják: "Sokat kell tennem, el kell engednem az összes bűnt, gyökeresen változtatnom kell valamin annak érdekében, hogy valóban egészséges és értelmes táplálkozás legyen."
Nem, erre egyáltalán nincs szükség.
A legfontosabb: kérem, figyeljen a minőségre!
A hagyma pedig ugyanolyan fontos, mint a marhahús filé vagy a gyönyörű brokkoli. Másrészt meg kell próbálnia megvalósítani bizonyos ritmusait a teste számára: reggel tele van energiával, délben tápanyagokban gazdag, este fehérjében gazdag. Ha megpróbálja egy kicsit megvalósítani ezt a rendszert, és elhagyja az összes harapnivalót, vagyis négy-öt órás szünetet ad a testnek, és nem mindig csak "kavar", mint gyakran előfordul, akkor anélkül is sokat csinál jól nélkülöznöd kell.
Miért kellene ennem egészségesen?
Az értelmes, egészséges és kiegyensúlyozott étrend természetesen rendkívül hasznos a test számára! Mivel a test természetesen abból él, hogy megfelelő minőségű ételt kap, például energiát ad a napra és a mindennapi feladatokra - és elegendő építőanyagot biztosít a test számára a regenerációhoz, a javításhoz és a helyreállításhoz.
Mindkettő olyan folyamat, amelyet minden nap magas színvonalú ellátással kell ellátnunk a test számára. - Mert te vagy az, amit eszel! Ugyanakkor ez azt jelenti: minél jobb az étrendemben lévő termékek minősége, annál jobban megy az anyagcserém, és annál jobb az egyes sejtek javítása és felújítása!
Mennyire fontosak a gyümölcsök és zöldségek?
A gyümölcs és a zöldség egyrészt ritka, különösen a téli hónapokban, másrészt a létfontosságú anyagok és tápanyagok egyik legfontosabb szállítója. Különösen a klorofill zöld pigment kínál sok testvédő mechanizmust a test számára. Vannak fitokemikumaink, amelyek
sokat stimulál, stimulál és aktivál a testben. És mindenekelőtt sok rostot kapunk zöldség- és gyümölcstermékekből. Tehát mindig beépítve a mindennapi életbe, ez azt jelenti: rengeteg létfontosságú anyagot adok a testnek, amelyekre szüksége van, és hogy aktiválja a folyamatokat. Természetesen más termékekkel is el tudom érni, de soha nem serkentem a testet olyan hatékonyan és mindenekelőtt a változatos színváltozatokban, mint a gyümölcsök és zöldségek sokféleségében. Ettől olyan hihetetlenül érdekes!